#28: Bewusster Umgang mit Energie - Wie du lernst, deine Kraft richtig einzuteilen

00:00:00: Willkommen bei der Energiefeldtherapeut.

00:00:03: Dein Podcast für mehr innere Stärke und Lebensqualität.

00:00:08: Ich bin Rico Brunner und zeige dir im Gespräch mit die Zianer, wie verletzte oder funktionierende Energiefelde dein Leben beeinflussen.

00:00:17: Freu dich auf spannende Einblicke und echte Fallbeispiele.

00:00:23: Hallo und herzlich willkommen bei der Energiefeldtherapeut.

00:00:26: Ich bin Tiziana und heute sprechen wir darüber, wie wir bewusst mit unserer Energie umgehen können.

00:00:32: Viele von uns spüren ja ihre Energie erst, wenn sie fehlt.

00:00:36: Und in der letzten Folge haben wir ja genau über diese Energielosigkeit gesprochen.

00:00:41: Aber heute interessiert mich etwas anderes.

00:00:43: Also, wie können wir lernen, bewusst mit ihr umzugehen und zuhaushalten?

00:00:48: Wie immer spreche ich darüber mit Energiefairtherapeut Rico Brunner.

00:00:52: Hallo, lieber Rico.

00:00:54: Und meine erste Frage an dich.

00:00:56: Haben wir Menschen überhaupt die Kontrolle über unseren Energiehaus?

00:01:00: Also können wir sie bewusst einteilen?

00:01:02: Auch von mir ein herzliches Hallo, liebe Titianer und an alle, die gerade zuhören.

00:01:07: Ich freue mich, dass Sie wieder dabei seid.

00:01:09: Aus meiner Erfahrung als Energiefelddeckerbeut erlebe ich immer wieder, dass man die eigenen Energien viel mehr steuern kann, als man meint und es viel einfacher ist, als man denkt.

00:01:23: Es braucht da keine großen Techniken dazu.

00:01:26: Es braucht nur ein wenig Aufmerksamkeit auf den richtigen Bereich.

00:01:32: Was man aber nicht kann, ist die eigene Energie so steuern, dass das eigene Ego zufrieden ist.

00:01:37: So nach dem Motto, morgen habe ich einen dringenden Tag und morgen will ich stark sein.

00:01:42: Übermorgen ruhe ich aus und in drei, vier Tagen bin ich dann wieder topfit und mache dann wieder weiter.

00:01:50: Das funktioniert nicht, weil Wir mit unserem Energiefeld in Interaktion leben, in einem Symbiose leben und wir auch schauen müssen, wie das Energiefeld ist.

00:02:02: Je stabiler es ist, desto mehr kann ich es belasten.

00:02:06: Je weniger stark es ist, desto mehr muss ich auf meine Energie achten, dass ich sie nicht überfordere und dass ich nicht zu viel abverlange.

00:02:15: Ist es dann so, dass man erstmal schauen muss, okay, wie viel Energie habe ich heute zur Verfügung und was kann ich damit machen?

00:02:22: Ja, das ist natürlich schwierig, weil wir keinen Energiezahler haben, den wir ablesen können.

00:02:28: Aber Menschen spüren sich viel besser als sie denken.

00:02:32: Und das ist oft die Einfachheit des Fühlens, des Spürens von der eigenen Kraft, die unterschätzt wird, weil man denkt, ja, das kann nicht so einfach sein.

00:02:40: Aber eigentlich fühlt man am Morgen, wenn man aufsteht, vielleicht nicht gerade in den nächsten zehn Minuten, wo man noch müde ist, aber ich sage mal so nach dem Duschen, da fühlt man oft... ob man genügend Kraft für den Tag hat oder nicht und während des Tages bestätigt es sich und dann kann man so weitermachen oder merkt man hat mehr Kraft, dann kann man das Verhalten anpassen.

00:03:02: oder merkt man hat weniger Kraft und dann muss man das Verhalten auch ein wenig anpassen.

00:03:08: Es ist nicht so, dass wie mit dem Geld, wo man sagt, ich habe jetzt dreitausend Euro und kann jetzt mit dem machen, was ich will, sondern bei der Energiest mehr so, da hat es genügend.

00:03:18: Und die Energie, die genügend ist, die kann dann aber nicht nur drei Tage Volllauf gedreht laufen.

00:03:24: Wenn es gut läuft, kann das auch Wochen, Monate, Jahre gut laufen.

00:03:27: Aber man muss während dem eigentlich im Biede darauf achten, dass alles gut läuft, dass man nicht Dinge tut, die dem Energie fällt Schaden, die einem auslaufen, die einem nicht gut tun, weil diese dann später bewirken, dass man weniger Energie hat und diese einteilen muss.

00:03:43: Also, wenn jetzt jemand von den Zuhörern sagt, ich will, Unendlich viel Energie haben, viel mehr als ich brauchen kann.

00:03:50: Dann kann ich sagen, wenn man auf die eigene Energie schaut, dann ist das ohne Problem möglich.

00:03:55: Braucht es auch dann wenig Zeit, bis man die Übung hat.

00:03:58: Aber da ist eigentlich der größte Tipp für mehr Energie im Alltag, herauszufinden, wo kann ich mich belasten?

00:04:05: Wo brauche ich ein wenig Pause?

00:04:07: Und wenn man da richtig reagiert, dann kann man die Kraft des Energiefalls richtig stark entfachen.

00:04:13: Das hört sich alles viel rationaler an, als ich dachte.

00:04:16: wirklich so dass man mit der energie quasi wirtschaftet oder nicht?

00:04:21: also dass man schaut okay natürlich wie du schon meintest man hat jetzt keine summe x an energie.

00:04:27: aber wenn man sich da hinein spürt und vielleicht mit ein bisschen übung besser erkennt wie viel energie man gerade hat dass man sich das dann so eint halt wie auch ein budget.

00:04:38: oder wenn man sparen möchte, also Geld beiseitelegt, dann kann man auch Energie beiseitelegen, dass man immer mit einem Plus an Energie schlafen geht.

00:04:48: Stehe ich mir das gerade alles so einfach vor?

00:04:50: oder ist das wirklich so?

00:04:51: Nein, eigentlich ist es wirklich so einfach.

00:04:54: Ist nicht für alle Menschen so einfach umsetzbar, aber aus meiner Sicht viel mehr, weil man zu weit sucht.

00:05:01: Weil man auch, wenn man mal energielos ist, vielleicht ein zu großes Drama macht.

00:05:05: Also, dass man sagt, okay, heute war jetzt nicht so ein energiereicher Tag.

00:05:09: Mal schauen wie es morgen ist.

00:05:10: Aber im Grundsatz geht es eigentlich darum, nicht mehr Energie zu verbrauchen, als man hat, sich nicht zu überfordern, sich nicht zu überlasten und im Tag drin herauszufinden, wie kann ich mit weniger oder mehr Energie dieselbe Handlung trotzdem machen?

00:05:28: Weil ich muss ja meinen Alltag leben und mein Alltag ändert sich ja nicht, wenn ich weniger Energie habe oder wenn ich mehr Energie habe.

00:05:36: sondern ich muss lernen, einen Alltag leben zu können, den ich auch mit ein wenig weniger Energie bewältigen kann, aber auch mit viel Energie bewältigen kann.

00:05:46: Und darum ist es so ein Insicht hineingehen, was man aber auch nicht übertreiben muss.

00:05:51: Es braucht jetzt nicht stundenlange Meditation oder Entspannungsübungen, um Energie zu aktivieren, sondern es braucht eigentlich eine einfache, natürliche Achtsamkeit.

00:06:01: Habe ich jetzt genügend Kraft, wenn ja.

00:06:04: dann nutze ich sie, habe ich zu wenig Kraft, dann kann ich noch überlegen, habe ich zu wenig Kraft, weil es vielleicht etwas Neues ist und ich dadurch übermäßig angestrengt bin, dann ist es noch mal was anderes.

00:06:16: oder habe ich zu wenig Kraft und dann ist es viel besser, dass ich dann sage, okay, dann lass es für heute, dann mache ich es morgen.

00:06:22: Und so lernt man mit der Zeit, mit der eigenen Energie umzugehen und diese anzupassen.

00:06:27: Und ich, keine Menschen, die haben, die reflektieren sich indem sie nicht selber die meditieren nicht, sondern das sind null acht fünfzehn.

00:06:35: Ich sage mal, Menschen, das meine ich gar nicht negativ, aber die gehen ihre Arbeit nach, die haben eine Beziehung, ihr Leben, aber die setzen sich mit der eigenen Energie nicht auseinander.

00:06:45: Und die haben einen super Energiehaushalt, weil die das wie unbewusst machen, die spüren sich in dem Bereich gut und dann machen sie Höchstleistungen, merken, jetzt brauch ich einen Ausgleich, holen sich dann den Ausgleich.

00:06:56: Also das ist eigentlich nicht so eine Hexerei.

00:06:59: Ich merke auch oft in der heutigen Zeit, dass oft aus einem Mück einen Elefanten gemacht wird.

00:07:05: Oder so nach dem Motto, wenn du mehr Energie willst, dann musst du keine Ahnung meditieren, dann musst du endlich gehen, dann musst du deine Energie aktivieren und das braucht es eigentlich alles nicht.

00:07:15: Es braucht nur einen natürlichen Umgang mit dem eigenen Energiefall, den man schaut, kann ich die Energie nutzen, kann ich sie nicht nutzen und so empfaltet man sich eigentlich optimal und hat dann auch im Alltag genügend Energie.

00:07:29: Und ich denke, dass viele Menschen viel zu weit suchen und vielleicht auch gerade deshalb den Zugang zur eigenen Kraft verlieren, denn es ist jetzt das ganz, ganz Natürliches.

00:07:40: Ja, das kann ich bestätigen.

00:07:41: Also ich habe auch mal versucht zu meditieren und das hat mich selber so sehr gestresst, dass ich danach eigentlich weniger Energie hatte, als ich vorher oder mich erschöpft geführt habe.

00:07:54: alles richtig machen wollte und das hat nicht geklappt und dann waren die ziele natürlich viel zu hoch.

00:07:59: also also mit dem anfang was man was man kann

00:08:05: genau und nicht zu weit suchen und ich denke nicht brauche eine technik die das kann oder gerade meditation nicht dass aus meiner sich viel missverstanden wird weil meditation oft auch mit bewusstsein in verbindung gebracht wird mit sich selber zu spüren.

00:08:20: Aber das kann ich auch von mir sagen und ich gebe meinen Energien sehr gut um.

00:08:24: Aus meiner Sicht habe ich Zeiten, wo ich monatelang nicht meditiere, mich nicht entspanne, mich nicht auf mich konzentriere, weil es einfach läuft, weil es funktioniert.

00:08:34: Und dann habe ich wieder Monate, wo ich dann vielleicht das einmal im Monat mache oder manchmal auch einmal im Tag, aber in den meisten Fällen dann auch relativ kurz, weil für mich das funktioniert und ausreicht.

00:08:45: Und ich glaube, da geht es wieder um.

00:08:47: für sich selber einen Weg zu finden, der nicht so kompliziert ist, nicht so anstrengend ist, wo man eigentlich wie mit sich selber in einem Dialog sein kann, was dir eigentlich Energie anbelangt.

00:08:59: Und wenn man diesen Dialog hat, wenn er funktioniert, dann braucht es eigentlich nichts mehr, um den Aufrecht zu halten, weil dann hat man wie ein Lauf.

00:09:06: Und dann hat man sehr viel Kraft zur Verfügung.

00:09:09: Du hattest ein Beispiel gemacht von Menschen, die intuitiv gut mit der eigenen Energie umgehen, dass du meintest, die bringen dann Hochleistung und dann regenerieren sie wieder.

00:09:20: Also wie schafft man, weil ich glaube, das ist ein Problem, was viele haben, nicht zu wissen, wie man sich regeneriert.

00:09:28: Also man gibt, gibt, gibt, bis es leer ist, bis man wirklich komplett erschöpft abends ins Bett fällt, weil man diesen Sprung nicht geschafft hat oder diesen Ausgleich.

00:09:39: Genau, ich nehme jetzt wieder die Arbeit.

00:09:42: Die kann man auch damit vergleichen.

00:09:44: Ich arbeite einen Monat und am Ende vom Monat bekomme ich Geld.

00:09:48: Und wenn ich jetzt denke, jetzt habe ich Geld, jetzt muss ich ja nicht mehr arbeiten, dann arbeite ich einen Monat nicht und habe dann kein Geld mehr.

00:09:56: Und viele Menschen denken, wenn sie Energie haben, müssen sie nichts mehr tun, weil sie sie erhaben.

00:10:03: Aber eigentlich muss man, wenn man Energie hat, ganz viel tun, dass die Energie so stark bleibt, dass man sie zur Verfügung hat.

00:10:13: Und mit ganz viel Tun meine ich nicht in der Handlung.

00:10:15: Aber man muss im Griff haben, dass man wie merkt, jetzt merke ich, jetzt brauche ich ein wenig Erholung.

00:10:22: Und diese Erholung reicht, jetzt kann ich Vollgas geben.

00:10:25: Und man kann sagen, wenn man immer wieder wenig Erholung braucht, dann bleibt man in der Kraft.

00:10:31: Und wenn man zwischendurch viel Energie braucht, dann ist man falsch unterwegs.

00:10:37: Und ich habe für mich so eine übergeordnete große Beobachtung.

00:10:42: Wenn ich in die Ferien fahre, wenn ich die Ferien brauche, dass ich sage, wow, endlich kann ich zehn oder vierzehn Tage entspannen, ich muss nicht viel arbeiten, dann bin ich eigentlich nicht gut unterwegs für mich und dann versuche ich zu korrigieren, weil mein Ziel ist, in die Ferien zu gehen, ohne dass ich Ferien brauche.

00:11:04: Also meinen Alltag so bestreiten zu können, dass ich eigentlich im Alltag drin mich erholen kann.

00:11:10: während der Arbeit auf einem hohen Level.

00:11:13: Und darum sage ich immer, wenn ich das Gefühl habe, ich muss mich erholen, ich brauche das Wochenende für die Erholung, dann brauche ich mehr Energie, als das Energiefeld hergibt und dann muss ich irgendwas ändern.

00:11:25: Nicht immer unmittelbar, aber kurz und mittelfristig sollte sich schon was ändern, damit man wieder ins Gefühl hineinkommt, dass man kein Wochenende braucht, dass man keine Ferien hat.

00:11:37: Er braucht natürlich diese schönen Wochenende, was anderes zu tun als zu arbeiten, das auch in Ordnung.

00:11:43: Und in den Ferien sich zu erholen, sich Ferien zu nehmen ist auch in Ordnung.

00:11:46: Aber es sollte nicht so, ich brauche das, sonst komme ich, kann ich nicht mehr leben, sonst breche ich zusammen.

00:11:52: Wenn man das hat, dann hat man nicht so einen guten Umgang mit dem Energiehaushalt.

00:11:57: Und dann sind es eher die kurzen Pausen, die viel mehr Erholung bringen, die regelmäßig stattfinden, als lange nichts und dann große Pausen.

00:12:07: Was bedeutet denn Erholung?

00:12:09: Schlaf sind das, Pausen ist das ein Spaziergang?

00:12:12: Also Erholung bedeutet eigentlich nur, etwas anderes zu tun, damit da, wo ich belastet bin, entlastet werde.

00:12:24: Und darum gibt es auch Menschen, die, ich sage mal, die arbeiten den ganzen Tag streng.

00:12:28: Das sind zum Beispiel Buchhalter.

00:12:32: Und am Abend kommen sie nach Hause.

00:12:34: Und kochen, reinigen die Wohnung und sagen, das ist für mich Erholung, weil in der Zeit mussten sie nicht so viel denken.

00:12:42: Die Energie, die für diesen Prozess bereitgestellt wurde, kann sich wiederholen und man lenkt sich ab mit einer anderen Handlung.

00:12:50: Und da sind wir Menschen unterschiedlich.

00:12:52: Die einen lenken sich ab, indem sie das Auto waschen, die anderen, indem sie ein Buch lesen oder dass sie einfach mal nichts tun.

00:13:00: Und es geht eigentlich darum, Erholung findet dann statt, wenn der belastete Bereich nicht mehr belastet wird, wenn er nicht mehr im Fokus ist, sondern andere Bereiche beansprucht werden.

00:13:13: Und darum ist für die Erholung Ablenkung eigentlich ein kleines Zaubermittel, das hilft, da, wo ich jetzt belastet gewesen bin, die Aufmerksamkeit auf was anderes zu richten, um den Bereich erholen zu können.

00:13:28: hört man viel von Menschen, die sich nicht mehr erholen können.

00:13:31: Dass sie sagen, nein, ich studiere vierundzwanzig Stunden immer im selben Thema.

00:13:35: Ich kann nicht mehr abschalten.

00:13:37: Und da wäre ja eigentlich der falsche Rad.

00:13:39: Ja, dann schau mal hin, warum du das nicht kannst.

00:13:42: Weil sie sind ja schon überfordert mit der Auseinandersetzung.

00:13:45: Da wäre als erster Notfallplan viel besser.

00:13:48: Mach doch irgendwas anderes, was dich ablenkt, was dich auf andere Gedanken bringt, damit du wieder beginnen kannst, dich zu erholen und dann Kraft hast, das Problem zu lösen.

00:13:58: Ja, wir haben vielleicht eine zu feste Vorstellung, was Erholung ist wahrscheinlich, dass wir vielleicht normale, alltägliche Sachen, die uns auch Spaß machen können, gar nicht als Erholung sehen.

00:14:10: Genau, und was auch sein kann, und es gibt Menschen, die sich auch während der Arbeit erholen können, weil sie während der Arbeit die Arbeit immer wieder von einer anderen Seite anschauen und dadurch sich nicht einseitig belasten.

00:14:26: Man könnte sagen, dass es sich beim Wandern jemand, der nicht gut läuft, der einseitig die Gelenke belastet, der hat auch eher Gelenksprobleme beim Wandern, als jemand, der geschmeidig läuft, der sein Laufen der Umgebung anpassen kann.

00:14:42: Und es geht eigentlich immer darum, wie kann ich meine Energie anpassen, der Situation, und wenn ich das schaffe, dann kann ich unendlich viel leisten, ohne dass ich eigentlich in einen Burnout hineingehe.

00:14:56: Also ist das Energiefeld jetzt zusammengefasst, nicht wie eine Batterie, die dann irgendwann leer ist.

00:15:01: Und dann steckt man wieder an Strom an und dann lädt man oder ein Akku, dann lädt man es wieder auf, indem man irgendwie ein Urlaub fährt, sondern es ist etwas, was in sich arbeitet und diese neue Energie stetig neu produziert.

00:15:18: Genau, da man könnte auch sagen, während ich die Energie brauche, um in Bewegung zu kommen.

00:15:25: Wenn alles richtig funktioniert, dann wird die Bewegung, die ich brauche, oder die ich mache, eigentlich auch wieder Energieproduktionen auslösen.

00:15:35: Und das ist der spannende Bein der Seele, dass durch meine Handlung Energie produziert wird.

00:15:41: Und darum ist es auch so, wenn die Energiefelder funktionieren, ist je mehr ich mache, desto mehr Energie bekomme ich.

00:15:49: Aber ich muss da den Energiehaushalt im Griff haben, dass sich dann nicht das Energiefeld übertagte, überfordert und es dann wieder Verletzungen gibt, die dann zu enge Energie Zugangsmangel führen.

00:16:02: Ein anderer Weg, mehr Energie zu haben, ist ja die eigene Energie zu schützen.

00:16:06: Also wie kann man dann lernen, so, weiß ich nicht, so Wahnsignale seines Energiefeldes früher zu erkennen, dass man erst gar nicht in diese völlige Erschöpfung kommt?

00:16:17: Also ich glaube, wenn man Wahnsignal im Energiefeld erkennt, Dann ist es eigentlich schon zu spät.

00:16:24: Das Ziel ist eigentlich, ich sage mal immer so kurze Mini-Pause zu machen, vielleicht auch Mini-Pause zu machen, indem man sagt, ich bin fünfzehn Minuten, gebe ich Vollrasmitarbeiten, zehn Minuten arbeite ich ein wenig langsamer.

00:16:37: Das ist auch schon eine Pause, ohne dass man die Performance verliert.

00:16:41: Eine Pause kann sein, dass man sagt, ich mache alle zwei Stunden kurz zehn Minuten Pause oder fünf Minuten.

00:16:48: wo ich mal abschalte, mal über was anderes nachdenke.

00:16:51: Das sind die Menschen sehr unterschiedlich.

00:16:53: Man kann auch Pausen machen, indem man sagt, einmal in der Stunde schaue ich die E-Mails an und mache dann nicht meine Tagesarbeit, sondern gehe dann die Kommunikation.

00:17:03: Das kann auch beim einen oder anderen eine Form von Erholung sein, kann auch eine Form von Stress sein.

00:17:09: Und das ist das, was so schwierig ist.

00:17:11: Es gibt nicht so den generalen Tipp, wo ich sagen kann, mach das.

00:17:15: Und dann werden die alle mehr Energie haben.

00:17:17: sondern es ist wirklich sehr individuell.

00:17:20: Und dieses Individuelle verändert sich auch bei uns selber im Leben, weil wir Eltern werden, weil sie unser äußeres Leben verändert.

00:17:28: Und ich habe für mich immer noch sehr viel Energie, ich glaube nicht weniger als vor zehn oder vor zwanzig Jahren, aber die Art, wie diese Energie zusammengesetzt ist, wie ich diese Energie anschauen muss, die ist anders als vor fünf oder vor zehn oder vor zwanzig Jahren.

00:17:44: weil ich mich verändert habe, weil sich mein äußeres Leben verändert hat.

00:17:47: Und somit muss ich auch das auf sich selber schauen, wie entwickeln und dadurch verändern und dadurch bleibt man up-to-date mit dem eigenen Verhalten und der eigenen Energie.

00:17:59: Ja, das ist sehr interessant.

00:18:00: Interessant.

00:18:00: Du bist aber auch Energiefettherapeut, Rico.

00:18:03: Du bist auf jeden Fall auch ein Profi in Sachen Energie.

00:18:07: Vielleicht können wir da ein konkretes Beispiel machen.

00:18:09: Also, wenn jemand jetzt zu dir kommt und sagt, ich bin am Ende mit meiner Kraft, abends habe ich gar keine Energie mehr.

00:18:17: Wie kannst du denn dieser Person helfen?

00:18:19: Also, was wären die ersten Schritte, die du machen würdest?

00:18:23: Also, die ersten Schritte, die ich machen würde, neben dem, dass er natürlich an der Energiefeld arbeiten würde, damit sich die Stärke wird und besser funktioniert.

00:18:30: würde ich sagen, es geht nicht um Erholung, sondern es geht darum, über den Tag den Stress, zehn, fünfzehn Prozent zu reduzieren.

00:18:40: Und da ist das ganz Spannendes.

00:18:42: Ich habe einen Phänomen beobachtet in der Praxis, wo mich selber sicher erstaunt hat.

00:18:48: Ich muss ja das ein paar Mal überprüfen, dass ich es überhaupt zulassen konnte, dass ich das geglaubt habe, dass Menschen, die ein Burnout haben, jetzt musst du gut zuhören, sich nicht erholen können.

00:19:00: weil sie versuchen, wenn sie wieder stark sind, alles was sie verpasst haben, wieder nachzuholen.

00:19:08: Also das heißt, das sind Menschen, die sind so stark überfordert gewesen, so stark gearbeitet oder unter Stress gewesen, dass sie keinen Zugang mehr zu Energie haben und sie leiden darunter und sie warten nur auf den Tag, wo sie wieder Energie haben und wieder Vollgas geben können, ungebremst eigentlich wieder das falsche Verhalten fortsetzen zu können.

00:19:30: und diese Menschen, die können sich nicht regenerieren, weil die Absicht, sich wieder so zu überfordern, so viel Stress auslöst im Energiefeld, dass der Regenerationsprozess wie unterbrochen wird.

00:19:45: Und darum ist, zu wenig Energie zu haben.

00:19:48: Erhängt immer damit zusammen, dass ich mein Verhalten, meine Einstellung, meine Empfindung verändern muss.

00:19:55: dass ich anders lernen muss, mit Stress umzugehen, dass ich lernen muss, entspannter umzugehen, mit Situationen.

00:20:01: Und darum würde ich mit jemandem, der zu mir kommt und energielos ist, immer daran arbeiten, dass er im Alltag, während er lebt, arbeitet oder zu Hause ist, sich erholt, da versucht, Pausen einzubauen, vielleicht zehn Prozent weniger zu geben, um so das System zu entlasten und Regeneration wieder zuzulassen.

00:20:22: Darum finde ich es auch nicht immer gut, wenn jemand Eine Erschöpfung hat und aufhört zu arbeiten.

00:20:28: Viel besser wäre, weniger intensiv zu arbeiten und einen neuen Umgang zu lernen, zu entwickeln.

00:20:35: Da würden in vielen Fällen die Heilung auch viel schneller stattfinden.

00:20:40: Das, was du gerade über Burnout gesagt hast, ist sehr, sehr interessant.

00:20:43: Das ist einen so überfordert, weil man hat ein Ziel, was man erreichen möchte.

00:20:49: Man merkt aber, ich habe gar nicht so viel, also wie mit dem Geld.

00:20:54: Also wenn wir jetzt, wenn jemand ein Ferrari kaufen will, hat aber nur hundert Euro auf dem Konto, dann demotiviert es oder dann schafft diese Person es nicht, noch mehr Geld zu verdienen, weil es einen so belastet.

00:21:08: Genau, weil die Absicht, wieder ins alte Verhalten hineinzugehen, so groß ist oder die Uneinsicht, so groß ist, dass das Energiefeld eigentlich den Stress weiter hat, ohne dass man eine Handlung macht.

00:21:21: Viele Menschen denken immer, Stress hat mit Handlung zu tun, aber es gibt ganz viel Stress, der entsteht, ohne dass man handelt.

00:21:29: Und ich glaube, das hat auch viel damit zu tun, dass Menschen überfordert sind, das Verhalten zu ändern oder in Situationen sind, wo sie denken, ich kann das Verhalten gar nicht ändern, ich muss so weitermachen.

00:21:42: Und darum sind auch, es gibt einen Satz, den Leute, die Burnout haben, immer sagen, also bei mir in der Praxis auf jeden Fall, ja, ich musste.

00:21:50: so viel arbeiten.

00:21:51: Es ging nicht anders.

00:21:53: Das wurde von mir gefordert oder ich konnte nicht, weil ich da die Verantwortung hatte, einen Börner in der Erschöpfung und auch immer damit zu tun, dass man nicht mehr auf die Zeichen gehört hat, sich nicht mehr Raum gegeben hat, zu erholen, zu regenerieren und dadurch eigentlich mit Vollgas in die Erschöpfung hineinfährt, weil man zwischendurch nicht eine Pause macht.

00:22:13: Und jetzt nehme ich so ein Bild, wenn ich mit dem Auto, ich sage mal, zweitausend Kilometer fahre.

00:22:19: ist das relativ entspannt, wenn ich regelmäßig Pausen mache und vielleicht auch mal eine längere, wo ich dann vielleicht auch mal fünf Stunden schlafe, dann komme ich sicher und entspannt an.

00:22:28: und wenn ich zweitausend Kilometer fahre mit dem Auto, ohne eine einzige Pause nur um kurz zu tanken und auf die Toilette zu gehen, dann werde ich natürlich mein System extrem überfordert.

00:22:39: und jetzt wird es dazu ergeben, wo sie sagen, ja, ich kann ohne Problem zweitausend Kilometer fahren am Stück.

00:22:46: Aber... Das können nicht alle.

00:22:48: und wenn man es zu viel macht, dann kann das das System auch überfordern.

00:22:52: Also der Trick ist, während dem man lebt, so achtsam zu sein, dass man Leistung bringen kann, aber eben nur so, dass man an der Leistung nicht zerbricht.

00:23:04: Das ist sehr gut gesagt.

00:23:06: Was du meintest, mit dem Burnout entsteht, wenn man nicht auf die Zeichen hört.

00:23:10: Also wenn es schon Zeichen gibt, dann ist es ja eigentlich schon zu spät, hast du gesagt.

00:23:16: Und wenn man dann auf diese Zeichen auch nicht hört, dann wird es noch schlimmer.

00:23:20: Ja, genau.

00:23:21: Und dann brennt man wortwörtlich aus.

00:23:23: Genau, das ist eigentlich wie das.

00:23:25: Man braucht alles Geld, was man auf der Bank hat, dann hat man noch einen, dass man vielleicht zwei, drei Tausend Euro ins Minus gehen kann.

00:23:32: Und dann schiff man alles aus und dann irgendwann kündet die Bank das Konto, weil sie sagt, du bezahlst nicht zurück.

00:23:37: und dann sagt man, ja, aber ich habe Sonntagkosten, ich kann es nicht zurück bezahlen.

00:23:41: Und so kommt man dann in eine große Not hinein.

00:23:44: ist energetisch nicht anders.

00:23:46: Wir müssen lernen, mit der Realität zu leben, dass wir nur so viel Energie haben, wie wir haben.

00:23:52: Wenn wir jetzt aber mit der gut umgehen, dann haben wir viel mehr und gehen wir schlechter mit um, haben wir viel verhändiger.

00:23:59: Also je besser wir mit unserer Energie umgehen, je mehr wir uns auch gut schauen, dass wir mal eine Pause haben, desto mehr können wir dann auch von uns abverlangen, weil wir gut schauen.

00:24:11: Und das sieht man auch im Sport bei Profisporten.

00:24:15: Da ist die Regeneration mindestens oder vielleicht sogar noch wichtiger als das Training.

00:24:21: Denn jemand, der nicht gut regeneriert ist, der kann keine Leistung abrufen.

00:24:26: Und so ist es auch im Leben, wenn ich schaue, dass mein Energiefeld immer regenerieren kann, dass ich mich nie ausgelaugt fühle, nie extrem überlastet fühle.

00:24:34: Das heißt nicht, dass ich nicht auch mal voll in die Belastungsgrenze gehen kann.

00:24:40: Aber gebe nur dann, wenn ich ein stabiles Energiefalt habe und wenn ich darauf schaue, dann wird meine Energie immer stärker, immer mehr.

00:24:46: Und irgendwann habe ich dann unendlich viel Energie, wo ich sage, das kann ich gar nicht alles aufbrauchen, weil es so viel ist.

00:24:53: Gibt es energetische erste Hilfe-Massnahmen für den Eigtag?

00:24:59: Ablenkung und Entlastung.

00:25:01: Aber, und das muss man wirklich wissen, Ablenkung und Entlastung kann überfordern, wenn es zu viel ist.

00:25:09: Das heißt, wenn jetzt jemand immer extremen Stress gehabt hat, über Jahre, und der geht dann, ich sage mal, in die Berge, wo er keinen Mensch trifft, wo er einfach für sich alleine sein kann, das kann das Ganze noch sehr verschlimmern, weil er überfordert ist, weil der Stress von fünfhundert auf null, ich sage mal, innerhalb von zwei, drei Tagen basiert und das kann das Energieverdüber fordern.

00:25:37: Und darum würde ich ähnlich jemandem raten, der unter Stress steht, den ich gut regenerieren kann, mach mal so zehn, fünfzehprozent weniger und versuch daraus dann mal zu schauen, wie sich das Energiefeld entwickelt, ob du merkst, dass du leicht regenerieren kannst.

00:25:54: und wenn du merkst, dass du leicht regenerieren kannst, dann kann es schon reichen, zehn, fünfzehprozent weniger zu machen, weil dann die Generation wieder spürbarer funktioniert.

00:26:03: Und die Kunst ist, wie gesagt, viel Energie zu haben, viel bewegen zu können und sich währenddem man das macht, erholen zu können.

00:26:13: Riko, ich nehme sehr sehr viel mit aus dieser Folge.

00:26:15: Also gerade dieses dann schon Pausen machen, wenn man eigentlich noch keine Pause braucht.

00:26:22: Weil ich bin eher Typ, ich gebe alles bis zum Schluss ohne Pause, weil ich kann ja noch und dann bin ich komplett leer und kann gar nichts mehr.

00:26:31: Und ich habe jetzt gelernt, dass wenn ich schon dann pausen mache oder mich ablenke und entlaste wenn wenn ich eigentlich noch kann dass ich dann den ganzen tag auch voller energie habe.

00:26:43: also muss ich noch ausprobieren.

00:26:44: aber natürlich wäre das dann so oder

00:26:48: genau wir angekündigen wir mal so eine folge machen so die super power der mini pausen.

00:26:54: das wird extrem unterschätzt.

00:26:56: für mich sind mini pausen super power und manchmal ist der mini pausen nur dreißig sekunden und wenn man diese bewusst nutzt dann ist die Erholung, wenn man sich daran gewöhnt hat, so groß, dass sie wirklich das Leben verändern kann.

00:27:09: Also liebe Zuhörer, nehmt die Superpower der Minipausen euch zu Herzen und versucht es mal umzusetzen.

00:27:17: Dann lasst auf zum Schluss noch was mitgeben.

00:27:19: Also können wir irgendwie drei Minisuperpowern abgeben oder teilen?

00:27:26: Oder

00:27:26: wollen wir es teasern?

00:27:28: Nein, also ich sage es mal ganz kurz.

00:27:31: Versucht mal pro Stunde, zweimal eine Minute, nichts zu tun.

00:27:36: Und schau mal, was das bewirkt bei euch.

00:27:40: Oder wenn ihr auf Toilette geht, während der Arbeit, lasst euch eine Minute länger Zeit, dass ihr da nicht stresst.

00:27:48: Versucht im Alltag zwei, drei Punkte zu finden, wo ihr wie euch eine kleine Pause rausnehmen könnt von ein, zwei Minuten.

00:27:57: Und ich glaube, das wird, wenn ihr das über zwei, drei, vier Wochen macht.

00:28:01: wird das aus meiner Sicht bei den meisten sicher einiges verändern.

00:28:05: Es braucht viel weniger als man denkt.

00:28:06: Es ist wirklich spannend.

00:28:09: Sehr spannend.

00:28:09: Vielen Dank, Rico, für diese Folge.

00:28:12: In der nächsten Folge sprechen wir über Energiewampire.

00:28:15: Da hatten wir in der letzten Folge es so ein bisschen angesprochen.

00:28:17: Also Menschen, die uns

00:28:19: Kraft

00:28:19: rauben, oft ohne es zu merken, aber vielleicht auch bewusst.

00:28:24: Und mich interessiert das.

00:28:25: Wie erkennt man solche Energiewampire?

00:28:27: Wie schützen wir uns?

00:28:29: Und ja, und wie das überhaupt funktioniert, also dieses Rauben von Energie.

00:28:35: Ich freue mich sehr, ihr macht diese Folgen, bereiten mir sehr großen Spaß.

00:28:40: Ich hoffe euch auch, liebe Zuhörer.

00:28:43: Und ich freue mich, wenn ihr wieder dabei seid.

00:28:45: Nächstes Mal, bis bald.

00:28:47: Ich danke dir, liebe Dizianer, für diese Folge.

00:28:50: Was ich schon für das nächste Mal sagen kann, Knoblauch wirkt nicht gegen Energiewampirge.

00:28:54: Was wirkt, schauen wir dann nächstes Mal an.

00:28:57: Und denk daran, der bewusste Umgang mit euren Energien ist eine Fähigkeit, die ihr entwickeln könnt, die braucht auch wie Zeit.

00:29:04: Wie bei allem, was Zeit braucht, das braucht Übung, aber aus meiner Sicht lohnt es sich.

00:29:09: Wenn euch unser Postgras gefällt, abonniert ihn gerne, teilt ihn mit Menschen, wo das Thema auch gut tun könnte oder was ich dafür interessieren.

00:29:17: Bleibt in eurer Kraft, hat eine gute Zeit und bis bald der Energiefeld-Therapeut.