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Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du passt deine Meinung an, bevor du sie überhaupt ausgesprochen hast. Und irgendwann merkst du: Das hier bin nicht mehr ich.

In dieser Folge spricht Rico Brunner darüber, wo Anpassung sozial und klug ist und wo sie zum Selbstverrat wird. Rico erklärt, warum ausgerechnet sozial starke Menschen sich am stärksten anpassen, welche Rolle Angst vor Ablehnung dabei spielt und warum es einen Egoismus gibt, der dich schützt statt schadet.

Was du mitnimmst:
• Wann Anpassung dich stärkt und wann sie dich schwächt
• Warum einseitige Anpassung dich auf Dauer unsichtbar machen kann
•...

Du gibst die Aufgabe weiter, aber der Druck bleibt. Das Ergebnis enttäuscht dich. Und beim nächsten Mal machst du es wieder selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Delegieren kein «du machst das jetzt» ist, sondern ein Handwerk, das man lernen muss. Ich erkläre, warum wir die Hälfte sagen und das Ganze erwarten, warum Kontrolle uns blockiert statt schützt und was hinter dem Nicht-loslassen-Können wirklich steckt.

Was du mitnimmst:
• Warum Delegieren fast immer an fehlendem Wissen scheitert, nicht an fehlendem Willen
• Den Unterschied zwischen Verantwortung abgeben und wirklich delegieren
• Warum ein guter Chef viel zu tun...

Du funktionierst. Aber irgendwo weisst du, dass da mehr wäre und du lebst es nicht.

In dieser Folge spreche ich über einen Zustand, den kaum jemand ernst nimmt: Bore-out. Nicht Langeweile, nicht Faulheit, sondern das erzwungene Nichtstun, das das System so lange erschlaffen lässt, bis man keine Kraft mehr hat, da herauszukommen.

Ich erkläre, warum Bore-out und Burnout am Ende denselben Zustand erzeugen können, weshalb «dann mach doch einfach was» keine Antwort ist, und was das System braucht, um wieder in Bewegung zu kommen.

Was du mitnimmst:
• Den Unterschied zwischen Unterforderung und echtem Bore-out
• Wie das System reagiert,...

Überfordert zu sein ist kein Endzustand — es ist ein Winkel, den du ändern kannst. In dieser Folge zeige ich, warum die entscheidende Frage nicht ist, ob du gerade überfordert bist, sondern ob dein System noch regeneriert. Wer gut erholt, kann auch grosse Lasten tragen. Wer nicht erholt, zerbricht an kleinen. Du erfährst, wie du Überforderung in handhabbare Portionen teilst, warum Pausen im Spitzensport wichtiger sind als das Training und was das für dein Leben bedeutet.

Überfordert zu sein ist ein Handwerk. Und Handwerk kann man lernen.

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Bei dir selbst zu bleiben klingt einfach und ist es auch. Aber genau das macht es so schwierig zu verstehen.

In dieser Folge erkläre ich, was es wirklich bedeutet, bei sich zu sein, wann man sich verlässt und warum das manchmal sogar ein gesunder Schutzmechanismus ist. Du verstehst, warum Selbstliebe, Selfcare und Selbstwert nicht die Ursache lösen und was der eigentliche Kochprozess ist, aus dem sie als Ergebnis entstehen. Ich zeige dir ausserdem die einfachste Übung, um diesen Muskel aufzubauen: nicht einmal täglich eine Stunde, sondern zwei- bis dreimal täglich eine Minute, von heute bis ans Lebensende. Wer das durchzieht,...

Kreativität ist doch nur etwas für Künstler und Menschen mit besonderem Talent, oder?

Rico zeigt, warum das ein Irrtum ist. Aus energetischer Sicht ist Kreativität ein unkonventioneller Lösungsansatz und den hat jeder in sich. Du erfährst, was Kreativität blockiert, wie du sie wie einen Muskel trainieren kannst und was es mit dem Flow-Zustand wirklich auf sich hat.

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Müde, aber nicht ruhig. Du willst abschalten, es klappt nicht. Warum fällt das gerade den Menschen so schwer, die am meisten leisten?

Rico erklärt, dass echter Stressabbau keine klassische Entspannung ist, sondern Verlagerung. Du erfährst, wie Mikropausen verhindern, dass Stress überhaupt erst eskaliert, wie Stresssucht entsteht und wie du deinen ganz persönlichen Ausgleich findest.

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Stress ist nicht dein Feind, er gehört zum System. Aber was unterscheidet Stress, der dich antreibt, von Stress, der dich blockiert?

Rico erklärt, warum es nicht um die Menge geht, sondern um die Frage: Macht er dir Freude? Du erfährst, wie sich positiver und negativer Stress im Energiefeld zeigen, warum Stressresistenz trainierbar ist und wie du herausfindest, welcher Stresstyp du bist.

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Du triffst jemanden. Das Gefühl ist eindeutig: Diese Person mag mich nicht. Wochen später erfährst du, sie war einfach nur schüchtern. Kann ich meinen Gefühlen vertrauen?

Rico Brunner erklärt, warum Gefühle keine Wahrheit liefern, sondern Schnellanalysen und was es braucht, damit sie zuverlässig werden. Außerdem: Warum es keine guten und schlechten Gefühle gibt, was ein Gefühlskater mit Überforderung zu tun hat und wann ein Gefühl zum Problem wird.

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„Rico, kannst du meine Herzenergie heilen? Ich bin schon so lange allein."

Diese Nachricht einer Hörerin ist der Ausgangspunkt dieser Folge. Rico Brunner erklärt, warum man die Herzenergie nicht einfach öffnen sollte, was ein geschlossenes Herz wirklich bedeutet und ob das der Grund ist, warum jemand keinen Partner findet.

Außerdem: Haben alle Organe eigene Energiezentren und was hat das mit unserem Leben zu tun?

Frühere Folgen zu Liebe, Herzschmerz und Sehnsuchtspartner:

[#23: Verliebtsein, Seelenverwandte, Energiefeld in der Liebe](https://open.spotify.com/episode/0eKWWh5EiBJ3aBcSovScDr?si=tmV8iAvvRyKXYnygr1j7_Q)

[#24: Herzschmerz, gebrochenes Herz, Liebeskummer](https://open.spotify.com/episode/0YP0Ios5YAghWeOz0P8veu?si=b9e380c4e1294fb7)

[#50: Gebrochenes Herz, Selbstheilung nach Verletzungen](https://open.spotify.com/episode/3nJdZ5RVOaHhASIhCrfTY3?si=353cb307a0d94c49)

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