#30: Burnout erkennen: Wann ist es mehr als nur Erschöpfung?

00:00:00: Willkommen bei der Energiefeldtherapeut.

00:00:03: Dein Podcast für mehr innere Stärke und Lebensqualität.

00:00:08: Ich bin Rico Brunner und zeige dir im Gespräch mit die Zianer, wie verletzte oder funktionierende Energiefelde dein Leben beeinflussen.

00:00:17: Freu dich auf spannende Einblicke und echte Fallbeispiele.

00:00:22: Burnout, ein Wort, das man oft gehört hat.

00:00:24: Aber was steckt eigentlich dahinter?

00:00:27: Brennt man da wortwörtlich aus?

00:00:29: Und was sind Anzeichen, dass ich selbst betroffen bin?

00:00:32: Mein Name ist Tiziana und all diese Fragen bespreche ich heute wie immer mit Energiefeldtherapeut Rico Brunner.

00:00:39: Hallo lieber Rico und beginnen wir auch direkt mit einer grundlegenden Frage.

00:00:43: Was ist ein Burnout für dich?

00:00:46: Hallo Tiziana und herzlich willkommen an alle, die heute zuhören.

00:00:50: Burnout ist ein Thema, das mich in meiner Praxis als Energiefeldtherapeut immer wieder stark beschäftigt.

00:00:57: Aus meiner Sicht muss man, bevor man sich mit dem Burnout auseinandersetzt, eine Differenzierung machen zwischen Burnout und Erschöpfung.

00:01:08: Erschöpfung ist, wenn ich Zeit brauche, mich zu erholen.

00:01:14: Das heißt, Erschöpfung ist, wenn ich keine Kraft mehr habe, dann höre ich auf zu arbeiten, ich schaue gut zu mir und nach zwei, drei, vier, fünf, sechs Monaten bin ich wieder erholt und wieder reinsatzfähig.

00:01:29: Das ist eine Erschöpfung.

00:01:31: Ein Burnout ist eine Steigerung von einer Erschöpfung.

00:01:35: Das heißt, bei einem Burnout kann es sein, dass ich ein Jahr nichts arbeite und ich erhole mich nicht.

00:01:42: Es kann sein, dass ich zwei Jahre arbeite und erhole mich nicht mehr.

00:01:47: Das heißt, beim Burnout hat das System aus verschiedenen Gründen die Fähigkeit verloren, sich zu regenerieren und Energie aufzubauen, damit man genügend Kraft hat.

00:02:00: Und darum ist auch ein Burnout etwas, was sehr schwierig für Menschen ist, weil sie für sich in der Regel keine oder fast keine Fortschritte erkennen können.

00:02:13: Was sind denn dann die häufigsten Symptome bei einem Burnout?

00:02:16: Also kann man durch die Symptome unterscheiden, ob ich jetzt erschöpft bin oder einen Burnout habe?

00:02:22: Oder ist es wirklich die Frage der Regeneration?

00:02:26: Für mich ist es eigentlich nur eine Frage der Regeneration.

00:02:29: Ist natürlich auch, dass man vor einem Burnout eine Erschöpfung hat.

00:02:33: Und wenn man dann diese Erschöpfung nicht beachtet und sich weiter anstrengt, weiter nach vorne geht, weiter arbeitet.

00:02:41: weiter unter Druck steht und nie aufhört, dann wird aus einer kleinen Erschöpfung eine große Erschöpfung, ich sage mal eine sehr große Erschöpfung und dann ein kleines Burnout, ein größeres Burnout, das kann sich dann eigentlich fast ins Unendliche steigern.

00:02:59: Du hattest erwähnt gerade, dass bei einer Erschöpfung, dass man, dass die Energiefäder sich erholen kann, also dass man als Mensch Erholung hat und dann kann man wieder durchstarten, beim Burnout nicht.

00:03:10: Wie sieht das dann im Energiefeld aus?

00:03:12: Also in Folge XXVI, als wir ein Deep Dive in die Welt der Energiefelder gemacht haben, haben wir besprochen, dass Energiefelder Spannung haben, also wie ein Fußball, also wenn sie gut funktionieren.

00:03:26: Ist das dann und dann auch durch diese Spannung irgendwie auch die Energie weitergeben oder kommunizieren?

00:03:31: Ist bei einem Burnout, sind die Energiefelder bei einem Burnout so aus, dass sie überspannt sind oder sogar gerissen, dass da gar keine neue Energie produziert wird?

00:03:43: Aus meiner Sicht sind bei einem Burnout die Energiefelder eher erschlafft.

00:03:50: Das ist ganz spannend.

00:03:51: Bei einem Burnout muss es nicht einmal gerissene Energiefelder haben, sondern die Energiefelder sind müde, Energie zu produzieren.

00:04:00: Sie sind müde, belastbar zu sein und sind so müde, dass sie die Kraft verloren haben, diese Müdigkeit zu überwinden.

00:04:09: Das ist also eine unglaubliche Überanstrengung, die stattfinden muss, dass die Energiefälder in vielen Bereichen so müde werden, dass sie die Fähigkeit zur Regeneration eigentlich wie verlieren.

00:04:21: Das kann man sich vorstellen, jeder, der mal zu viel Sport gemacht hat oder mal zu viel gearbeitet hat oder zu stark zu den Kindern schauen musste und dann abends ins Bett geht, so nach dem Motto, ich kann nicht mehr, ich habe keine Kraft mehr, ich hoffe, ich kann mich erholen.

00:04:38: Diese Zustand ist in einem Burnout, egal wie viel man schläft, wie viel man sich erholt, egal was man macht, weil die Energiefelde die Fähigkeit sich zu erholen nicht mehr haben und dadurch erschlafft sind.

00:04:54: Man kann das auch wie vergleichen mit Nudeln, die gekocht sind, die nur nach runterhängen, wenn man sie loslässt, die keine Spannung haben und dadurch wie auch reaktionslos werden.

00:05:05: und nicht mehr reagieren können.

00:05:07: Das ist wie wenn man müde ist und jemand will am Wecken und man schläft direkt weiter, weil man so müde ist.

00:05:14: So kann man sich ungefähr in die Energiefelder in einem Burnout vorstellen.

00:05:19: Und wie passiert dann so ein Burnout?

00:05:21: Also ist das dann von jetzt auf gleich, also wie mit dem Sprichwort der Tropfen, der das fast zum Überlaufen gebracht hat.

00:05:29: Also ist das dann Erschöpfung, Erschöpfung, Erschöpfung und dann ... passiert etwas und dann ist es sind die energie feder schlapp.

00:05:40: Ja das hat eigentlich damit zu tun dass ein bernaut eigentlich ein schleichender Prozess ist wo jede verschlimmerung an sich nicht schlimm ist.

00:05:51: Sondern sind die summen der verschlimmerungen die eigentlich schlimm sind.

00:05:58: Ich mache ein beispiel wenn man am bahnhof geht Und dann kommt jemand wo fragt In der Schweiz hast du einen Franken oder zwei Franken oder hast du einen Euro in Deutschland, dann ist das ja nicht viel.

00:06:11: Das könnte man in den meisten Fällen geben.

00:06:15: Aber wenn man jetzt am Bahnhof geht und eine Frage in einem Fünfhundert Leute hast du einen Euro, dann wird das schon zum Problem.

00:06:24: Wenn dann Zehntausend Leute fragen am Bahnhof, hast du einen Euro, dann ist das etwas, das man nicht mehr bewältigen kann.

00:06:31: Und obwohl es eigentlich ein Euro ist, wo in dem Sinn als einzelne Euro nicht eine Entscheidung hat, aber in der Summe schon.

00:06:39: Und das ist wie bei einem Energiefeld, wie bei einem Burnout.

00:06:42: Das sind so einzelne Energiefelder, die dann nicht mehr funktionieren und schlapp sind und diese Einzeln machen nichts.

00:06:48: Die kann man gut kompensieren, das spielt doch keine Rolle.

00:06:51: Aber wenn sich die beginnen zu summieren, dann ist eigentlich die Summe der erschlaften Energiefelder, die dann zu einem Burnout führen.

00:06:59: Das Problem ist, dass man am Anfang vielleicht so abstrakt, man hat zehn erschlafte Energiefelder, dann ist man vielleicht ein wenig müde, aber das geht gut.

00:07:07: Dann hat man zwanzig erschlafte Energiefelder, vierzig, sechzig, hunderttausend, zweitausend.

00:07:12: Und dann irgendwann kommt der Punkt, wo es schleichend dann so viel erschlafte Energiefelder sind, dass die Regeneration nicht mehr möglich ist.

00:07:24: Wir hatten drei Folgen oder zwei, drei Folgen über Depression.

00:07:29: Da kann ich mich erinnern, dass es ein ähnlicher Zustand war in den Energiefeldern.

00:07:33: Da haben wir es beschrieben, dass sie erfroren sind.

00:07:36: Ist Depression eine Nebenerscheinung von Burnout?

00:07:40: Oder kann man diese zwei Symptome oder Zustände vergleichen?

00:07:46: Die zwei Zustände sind für mich extrem unterschiedlich.

00:07:51: Aber sie haben eine Wechselwirkung.

00:07:54: Das heißt, wenn ich eine starke Depression habe, die eingefrorenen Energiefelder, wo es nicht mehr nach vorne geht, weil ich so blockiert bin und überfordert bin, dann löst das auch Stress aus.

00:08:06: Und diese Stress kann auch zu Erschlaffungen von Energiefeldern führen.

00:08:11: Das heißt, Menschen mit einer Depression können durch diese Depression auch noch zusätzlich ein Burnout bekommen.

00:08:20: Und Menschen, die ein Burnout haben, können über diese Erschöpfung, die sie haben, so blockiert werden, dass daraus zusätzlich eine Depression auch entsteht und entstehen kann.

00:08:33: Das kann sein, das muss aber nicht sein, ist für mich dann eher eine Folge von etwas, wo dann von außen betrachtet dann wie zusammen auftritt, was man kennt, eine Erschöpfungstepression.

00:08:49: Und da muss man eigentlich dann gut schauen, auch wenn man mit den Energiefeldern arbeitet, ist die Depression die Ursache oder die Erschöpfung.

00:08:58: und dann eigentlich an den Ursachen arbeiten, den man die Ursachen gelöst hat, dann lösen sich auch die Folgen.

00:09:05: Das heißt, wenn jemand eine Erschöpfung hat oder einen Burnout hat und daraus resultiert eine Depression, muss andere Erschöpfung gearbeitet werden, denn wenn die Erschöpfe oder das Burnout dann gelöst ist, was natürlich Zeit braucht, dann wird sich automatische Depressionen auch lösen, weil die Depressionen in dem Sinn ein weiterer Symptom von Burnout ist und nicht eine ursägliche Problemstellung.

00:09:34: Wenn jetzt jemand wieder noch keine Erfahrung mit Burnout gemacht hat, hoffentlich und auch niemandem im Umfeld kennt, können wir vielleicht trotzdem nochmal kurz auf die Symptome eines Burnouts eingehen?

00:09:47: Sind die körperlich, sind sie emotional?

00:09:49: Also was zeigt ein Burnout?

00:09:53: Also ich glaube auch, da kann man unterscheiden.

00:09:57: Das gibt für mich da mehr als ein Burnout, es gibt eigentlich eher das körperliche Burnout, wo jemand sagt, ja, aber mental bin ich eigentlich wie fit, ich bin mental nicht müde, aber körperlich kann ich nicht mehr.

00:10:09: Und dann gibt es das seelische, emotionale, psychische Burnout, wo man sagt, ja, der Körper kann eigentlich schon noch, aber ich bin mental so ausgelaut, so müde, emotional, dass ich nicht mehr kann, dass diese körperliche Stärke, die ich habe, eigentlich gar keine Bedeutung mehr hat oder an Bedeutung verliert.

00:10:34: Ich habe ein bisschen Schwierigkeit, mir das zu vorstellen, was jetzt der Unterschied mit der Erschöpfung und im Burnout im Leben ist.

00:10:40: Also kann man dann nicht mal aufstehen oder nicht mal arbeiten oder ist man ständig müde, hat man schlechte Gedanken?

00:10:50: Genau, das ist das Gefühl bei einer Erschöpfung und das Gefühl bei einem Burnout.

00:10:55: ist dasselbe.

00:10:57: Das heißt, wenn ich erschöpft bin, dann kann ich nicht mehr, ich mag nicht mehr, es geht nicht mehr, ich habe vielleicht auch ein wenig schwieriger Gedanken, ich bin nicht motiviert, es ist alles zu viel, obwohl ich vielleicht immer noch will, es geht nicht mehr, ich bin wie erschlafft, so ein Zack hat hoffentlich im Ecken liegt.

00:11:17: Und das Gefühl hat man, wenn man erschöpft ist und wenn man ein Burnout hat, der Unterschied ist da, wenn ich erschöpft bin.

00:11:23: Und ich sag mal, ich schlafe drei Wochen durch und bewege mich ein wenig und esse ein wenig, dann bin ich nach diesen drei Wochen nach einer Erschöpfung eigentlich wieder auf fünfzig Prozent.

00:11:34: Nach sechs Wochen bin ich dann vielleicht wieder auf hundert Prozent und dann nach drei Monaten kann ich wieder arbeiten gehen und mein Leben wieder leben.

00:11:42: Ich hab vielleicht noch so eine Erschöpfungskarte, aber ich komme wieder in die Spur.

00:11:47: Und beim Burnout ist es so, ich fühle mich so aber für immer.

00:11:52: Jetzt verstehe ich auch besser, was du am Anfang meintest, dass es wirklich an der Regeneration

00:11:56: liegt,

00:11:57: also dass man anhand der mangelnden Regeneration erkennt, ob man jetzt einen Burnout hat.

00:12:04: Genau, weil Burnout heißt für mich wirklich ausgebrannt zu sein, ausgebrannt zu sein hat, heißt es ist alles verbrannt, es ist nichts mehr da.

00:12:13: Und das macht es auch dann schwieriger.

00:12:15: Im Volksmund wird für mich das Wort Burnout viel zu schnell aktiviert, dass man sagt, ja, ich habe einen Burnout.

00:12:24: Und das finde ich wie schwiegig, weil das gibt sehr viele Missverständniche, die meisten nicht zum Ende der Praxis kommen und sagen, ich habe einen Burnout, muss ich zuerst erklären, dass sie zum Glück nur eine Erschöpfung haben.

00:12:35: Und darum sind Burnouts in dem Sinn, wie auch seltener.

00:12:39: Und Menschen, die sich erschöpfen, dann wieder erholen und dann wieder in die Erschöpfung fallen, die haben nicht ein Burnout-Problem.

00:12:47: Weil dann würde die Erholung nicht mehr stattfinden, sondern die haben ein Problem, dass wenn sie aus der Erschöpfung raus sind, dass sie wieder die gleichen Dinge machen, die dann wieder zu einer Erschöpfung führen.

00:12:58: Und wenn die das noch ein paar mal gemacht haben, dann entsteht aus dieser wiederkehrenden Erschöpfung dann ein Burnout.

00:13:04: Wie erkennst du denn, wenn jemand in deine Praxis kommt und sagt, ich habe einen Burnout und du meintest ja gerade, dass du sagst, sie haben zum Glück gar keinen Burnout, sie haben eine Erschöpfung.

00:13:15: Wie zeigt sich das im Energiefeld?

00:13:16: Also das Burnout ist dann schlappe Energiefelder und Erschöpfung.

00:13:20: Wie sind die dann?

00:13:22: Also man kann sagen, bei Menschen, die Erschöpfungen haben, die haben auch erschlaffte Energiefelder, aber diese schlaften Energiefelder.

00:13:28: die sind noch reaktionsfähig.

00:13:31: Und bei einem Burnout sind der Schlaf in Energiefelden viel mehr und nicht mehr reaktionsfähig.

00:13:37: Man kann sagen, die hängen nur noch um die Energiefelder, sind kraftlos, funktionieren nicht mehr.

00:13:43: Man könnte auch sagen, das ist die Form von Schlaf.

00:13:48: Sie schlafen natürlich nicht, weil sie erschöpft sind, aber das kann man sich so vorstellen, ganz viele Energiefelde runterhängen, wie Wäsche, die an einer Wäschel eingehängt und dann nicht mehr reagieren können.

00:13:59: Du hattest auch vom Burnout ausbrennen gesprochen, aber die Energiefäder, die sind nicht tot, also die sind jetzt nicht wie Asche, die verbrannt sind.

00:14:08: Nein, nein, auf keinen Fall.

00:14:10: Sie sind einfach nicht mehr reaktionsfähig.

00:14:11: und wenn man an diesen Energiefelden arbeitet, dann muss man am Anfang eigentlich die Reaktionsfähigkeit der Energiefelde wiederherstellen.

00:14:20: Und wenn die Energiefelde wieder reagieren können, dann können die Prozesse der Regeneration wieder aktiviert werden.

00:14:28: Aber das ist wirklich ein sehr schwieriger Prozess, leider auch ein Prozess, der wirklich auch schnell mal zwei, drei, vier Jahre dauern kann, der sehr in kleinen Schritten geht, vor allem zu Beginn, weil wenn man ausgebrannt ist, dann ist halt wirklich, ich sage mal, nichts mehr da, wo man schnell aufbauen kann, sondern dann muss man eigentlich wie ... Energiefelde, die wir nicht mehr funktionieren, nicht mehr reagieren, wie animieren, könnte man sagen.

00:14:58: Aber man muss sich so animieren, dass sie eben aus der eigenen Kraft wieder aktiviert werden und nicht indem man Kraft hinzugibt.

00:15:05: Denn wenn man jemandem daran Burnout hat, Kraft hinzugibt, dann hat er wieder Energie und macht dann aber das Weite, was ihn ins Burnout geführt hat und ist dann in einem schlimmeren Burnout drin.

00:15:19: Darum darf man einem Menschen daran Burnout hat.

00:15:21: unter keinen Umständen Energie geben.

00:15:23: Denn das ist ganz wichtig.

00:15:25: Menschen, die einen Burnout haben, die müssen auch ihre Gewohnheit ändern.

00:15:29: Und es ist manchmal die Einstellung.

00:15:33: So nach der Mutter, jetzt bin ich schon drei Jahre erschöpft.

00:15:36: Ich kann nicht mehr, ja, wenn ich dann wieder Kraft habe, dann hole ich alles nach.

00:15:40: Also, die entwickelt dann ein so ein großes Bedürfnis, alles nachzuholen, weil sie darunter leiden, dass nichts funktioniert.

00:15:47: Dass sie dadurch eigentlich das Burnout auch wie ... am Leben halten, in dem Sinn, weil sie den Stress, obwohl sie nichts tun, auf einem hohen Level halten.

00:16:00: Stichwort Stress gerade.

00:16:01: Also ist Stress wirklich der Grundfaktor eines Burnouts?

00:16:06: Oder Grundauslöser?

00:16:07: Nein.

00:16:09: Stress ist aus meiner Sicht nicht so ein grosser Faktor für einen Burnout.

00:16:17: Und da muss man wirklich unterscheiden, es gibt sehr positiven Stress.

00:16:20: Es gibt Stress, der einfach nur nervt, der einmal erschöpft, demotiviert.

00:16:27: Das hat mit einem Burnout noch nichts zu tun.

00:16:30: Ein Burnout braucht es wie Stress, in Kombination mit überdurchschnittlicher Bereitschaft, sich hineinzugeben, mit einer unterdurchschnittlichen Bereitschaft zu sich selbst zu schauen, zu der eigenen Regeneration zu schauen, sich keine Zeit für sich zu nehmen.

00:16:49: sich zu viele Dinge verantwortlich fühlen und so eigentlich sich selbst in eine Situation hineinzubringen, die gar nicht gut kommen kann.

00:16:57: Und wenn ich mit Menschen rede, die wirklich einen Burnout gehabt haben, trifft auf Leute mit der Schöpfung ein wenig zu, aber beim Burnout hat jeder, den ich bis jetzt getroffen hat, hat er selber gesagt, ja, es ging nicht anders, ich war in einer Situation, da musste ich und ich konnte da nicht weniger tun.

00:17:16: Aus diesen und diesen Gründen, also Menschen, die einen Burnout haben, die haben auch viel das Gefühl, ich muss das tun.

00:17:22: und vielleicht auch hier an die Zuhörer, ein kleiner Tipp.

00:17:26: Immer dann, wenn man das Gefühl hat, ich kann nicht anders, ich muss das tun, sonst geht etwas nicht mehr, es läuft nicht mehr.

00:17:35: Wenn man diese Tendenz in sich drin hat, dann sollte man beobachten, weil dann ist man, ich sage mal so, auf dem Weg in ein Burnout hinein.

00:17:44: Das heißt jetzt natürlich nicht, dass jeder, der sagt, ich muss jetzt das noch unbedingt erledigen, in ein Burnout hineinläuft.

00:17:50: Das braucht auch Zeit, bis man da wirklich drin ist.

00:17:53: Aber das sind schon Anzeichen.

00:17:55: Und wenn ich jeden Tag die ganze Zeit das Gefühl habe, ich muss jetzt das noch machen und das noch.

00:18:01: Und ohne mich geht es nicht.

00:18:04: Und ich übernehme hier verantwortlich.

00:18:06: Und ich kann nicht anders.

00:18:07: Dann läuft man schon Gefahr, in ein Burnout hineinzugehen.

00:18:12: Und das ist das, was die Zuhörer aus meiner Sicht mitnehmen können.

00:18:16: oder auch wenn sie jemanden kennen, das sind so die größten Anzeichen, die darauf hindeuten, dass jemand auf dem Weg in ein Burnout ist.

00:18:25: Gibt es dann bestimmte Persönlichkeitstypen, die eher zu Burnout neigen, also wenn man eher perfektionistisch ist oder sich nicht abgrenzen kann und immer ja sagt?

00:18:35: Ich glaube, es sind vor allem Menschen, die einen Burnout bekommen, die in eine Situation hineinkommen, wo sie selber nicht herausfinden.

00:18:42: wo sie im Außensohntedruck gesetzt werden.

00:18:45: Es sind aber auch denenziell Menschen, die viel Verantwortung übernehmen.

00:18:48: Menschen, die keine Verantwortung übernehmen, wenn es denen zu streng wird, dann laufen die weg.

00:18:53: Dann ist es denen egal, Menschen, die Verantwortung übernehmen, die denken, ja, ich kann jetzt nicht, ich muss jetzt noch.

00:18:59: Jetzt muss man aber auch differenzieren, nur weil man mal drei, vier Wochen Verantwortung übernimmt und streng hat, bekommt man nicht ein Burnout.

00:19:06: Ein Burnout braucht jahrelange jahrelanges Verhalten, dass man überhaupt in einen Burnout hineinkommt.

00:19:13: Vorher kommen noch viele Erschöpfungsmomente.

00:19:16: Das ist für mich auch ein wichtiger heute im Podcast, den Burnout auch ein wenig den Schrecken zu nehmen.

00:19:22: Viele erschrecken heute, weil halt so viele sagen, dass sie einen Burnout haben, obwohl das eigentlich eine Erschöpfung ist.

00:19:29: Und darum muss man auch keine Angst haben, in einen Burnout zu kommen, wenn man nun mal temporär sehr gestresst ist, wie Verantwortung übernehmen kann.

00:19:38: Und wenn es dann noch positiv ist, dass man Freude hat, dann kann auch diese Stress jahrelang funktionieren mit viel Verantwortung, ohne dass man Gefahr läuft, in einen Burnout hineinzugehen, weil man sich eigentlich gut fühlt.

00:19:52: Und ich würde jetzt jeden, der viel Stress hat und viel Verantwortung übernimmt und viel gibt, dann fragen, hast du Freude an dem, was du tust?

00:20:03: Wenn er ja sagt, ist die Wahrscheinlichkeit kleiner, dass er in einen Burnout geht.

00:20:08: Und dann die zweite Frage, wo ich stellen würde, ja, wie läuft deine Regeneration?

00:20:12: Und wenn er sagt, ja, wenn ich dann Ferien habe, kann ich gut regenerieren.

00:20:16: Im Wochenende regeneriere ich gut.

00:20:18: Dann würde ich sagen, alles im grünen Bereich, wenn du das gut findest, dann kannst du ohne Problem dabei.

00:20:23: Und darum ist auch so ein Messfaktor für den Burnout, wie schnell regeneriere ich.

00:20:29: Und je schneller ich regeneriere, desto weiter bin ich von einem Burnout entfernt.

00:20:33: Aber da muss man ja auch erst mal... regenerieren können, oder?

00:20:37: Also, ich glaube, viele wissen vielleicht auch gar nicht, wie man sich regeneriert.

00:20:41: Ich glaube, die Regeneration ist etwas, was von alleine passiert.

00:20:45: Der Regeneration hat nichts damit zu tun, dass ich ein schönes Wellnesswochenende nehme, sondern regenerieren kann ich auch, wenn ich etwas anderes tue.

00:20:53: Das heißt, wenn ich die ganze Woche Kopfarbeit mache und im Wochenende bin ich die ganze Zeit im Garten und arbeite darstrengen, das kann auch eine Regeneration sein.

00:21:07: Man kann auch sagen, wie fühlt es sich am Morgen, am Mittag und am Abend?

00:21:10: Und wenn es grundsätzlich gut geht und du spürst, du hast Kraft, auch wenn es streng ist, dann ist es ein Zeichen, dass die Generation eigentlich gut funktioniert.

00:21:20: Für die Generation muss man zum Glück nichts tun.

00:21:24: Natürlich helfen Entspannungsübungen und wenn man in die Natur spazieren geht, das hilft alles.

00:21:31: Es ist aber nur eine Unterstützung der Generation, denn wenn die Generation nicht mehr funktioniert, dann hilft auch Meditation, Entspannung und ein Wahlspaziergang nicht mehr viel.

00:21:42: Du meintest gerade, wenn man Spaß oder Freude an etwas hat, dann ist man eher weniger anfällig ein Burnout zu haben.

00:21:49: Das bedeutet, man kann also keinen Burnout haben, wenn ich sehr, sehr viel mache, aber es mir großen Spaß bereitet.

00:21:58: Ja, weil Burnout ist wie eine Erschöpfung.

00:22:01: Das heißt, wenn ich etwas mache, was mir extrem Spaß bereitet und ich mache es Monate, jahrelang und irgendwann verliege ich die Kraft, dann verliege ich auch den Spaß der Warn, weil ich die Kraft nicht mehr habe.

00:22:15: Und das wird jetzt vereinfacht gesagt, ist natürlich keine Diagnose in dem Sinn, aber wenn jemand viel leistet und Spaß hat, wenn ich jetzt Jemanden kennen würde, der sagt, ich bin, keine Ahnung, ich arbeite siebzig Wochen, siebzig Stunden die Woche.

00:22:32: Dann wäre meine erste Frage, hast du Spaß dabei?

00:22:34: Und wenn er sagt, ja, ich freue mich, Montags zur Arbeit zu gehen und mega spannende Projekte, dann würde ich sagen, wow, lebt das aus, dann du Freude hast, bist du da eigentlich grundsätzlich auch geschützt.

00:22:46: Also kann man jetzt nicht konkret sagen, wer siebzig Stunden am Tag arbeitet, sich nie im Urlaub ist.

00:22:53: Der bekommt einen Burnout.

00:22:55: Nein.

00:22:56: Weil es gibt auch Menschen, die arbeiten zwanzig Stunden in der Woche und bekommen einen Burnout.

00:23:02: Und was unterscheidet jetzt diese zwei Menschen?

00:23:04: Das ist der Zustand des Energiefeldes.

00:23:06: Und die Freude

00:23:07: natürlich.

00:23:08: Die Zustand des Energiefeldes ist natürlich nicht jeder gleich belastbar.

00:23:12: Kann nicht jede siebzig Stunden arbeiten und dabei lächeln.

00:23:16: Das ist wie der reinte Springt in hundert Meter.

00:23:19: In einer anderen, der braucht unter zehn Sekunden.

00:23:23: Das sind die wenigsten auf dieser Welt, die meisten brauchen Länge.

00:23:26: Und so ist es auch mit der Erholung.

00:23:28: Es gibt Leute, die haben einfach eine Konstellation, wo sie sich schneller erholen und stärken, sind als andere.

00:23:33: Ich glaube, ein Burnout bekommt man einfach dann, wenn man vom Gefühl her von dem, was man macht, für sich zu viel Stress hat, zu viel Verantwortung übernimmt oder ihnen das gedrängt wird, wo man nicht richtig reagieren kann.

00:23:48: Man könnte auch sagen, Wenn man unglücklich ist, dann ist es ein Faktor, der ein Burnout wie verstärken kann, respektive auch auslösen kann.

00:24:01: Jetzt kann man aber nicht sagen, wenn man unglücklich ist, dass man dann einen Burnout bekommt.

00:24:06: Aber das sind so, ich sage mal, Insel-Eigenschaften, die, wenn sie kumulieren, auch zu einem Burnout führen können.

00:24:14: Dann ist die Freude quasi die Würze im Energiefeld.

00:24:18: Ja, also das kann man sagen, wenn man Freude hat, hat man Kraft.

00:24:22: Ist man zuversichtig und dann hat man mehr Energie und dadurch ist die Selbstheilung größer, die Stabilität ist größer, die Belastbarkeit ist größer, die Kreativität ist größer.

00:24:33: Somit könnte man eigentlich sagen, wenn man Freude im Leben hat, hat man ein bisschen so eine Superkraft im eigenen Zeit.

00:24:44: spielt Resilienz eine Rolle?

00:24:46: Wir hatten auch ein paar Folgen über Resilienz.

00:24:50: Bei der Resilienz geht es darum, wieder aufzustehen.

00:24:52: Wenn man eine schwierige Phase hat, dass man wieder aufsteht und sich erholt, kann die Resilienz helfen, sich schneller zu erholen?

00:25:02: Das kann man sich sagen, Menschen mit einer großen Resilienz sind weniger Burnout gefährdet als Menschen mit einer schwächeren Resilienz.

00:25:10: Jetzt ist es aber so, wenn ich eine super Resilienz habe und ich zu viel mache oder mehr als mir guttut, ich zu viel Verantwortung übernehme, mehr als mir guttut, dann wird die Resilienz schwächer werden und erst dann, wenn sie geschwächt ist, kann dann daraus ein Burnout resultieren.

00:25:31: Das heißt, mit einer starken Resilienz kann man kein Burnout bekommen.

00:25:36: sondern da muss die starke Resilienz zuerst schwächer werden und dann entsteht daraus ein Burnout.

00:25:43: Ich höre immer wieder Burnout im Zusammenhang mit dem Beruf.

00:25:48: Ist das denn so oder kann man auch im privaten einen Burnout bekommen?

00:25:52: Auf jeden Fall, ich bin überzeugt, es gibt viele Leute, die für Zuhause, ich sage mal, nicht arbeiten, für die Familie da sind, dass ein Frau noch davon betroffen.

00:26:04: die zu viel Stress haben, zu viel Arbeit haben, zu viel machen müssen und da so unter Druck kommen, dass sie erschöpft werden, um wenn sie dann, so dass er das gemeine, wenn jemand zu Hause zu den Kindern schaut oder vielleicht noch einen Job nebenbei hat, von zwanzig, dreißig Stellen prozent, dass wenn man zu Hause ist, dann kann man ja sich nicht erholen, wenn man derjenige ist, der für die Kinder zuständig ist, für den Haushalt.

00:26:32: Für alles das ist das.

00:26:33: das kann ein sehr schwierig sein sehr belastend sein.

00:26:36: Und wenn man dann in die Ferien geht in eine Ferienwohnung dann muss man immer noch weiter arbeiten.

00:26:41: Darum kann man als auch wenn man zu Hause ist wenn man auch ein Burnout bekommen.

00:26:47: Wenn man indem sie nicht arbeitet als von einem Burnout ist man eigentlich nicht geschützt.

00:26:52: Man kann auch ein Kind in ein Burnout hinein treiben.

00:26:57: Wenn man von ihm so viel Sachen verlangt, dass er irgendwann nicht, dass es ihn irgendwann nicht mehr kann.

00:27:02: Und wenn es nicht mehr kann, hört man nicht auf mitfordern und fordert weiter, weiter.

00:27:06: Und irgendwann wird auch dann auch ein Kind ein Burnout bekommen.

00:27:10: Als vor einem Burnout ist niemand geschützt, auch im Alte ist man von einem Burnout nicht geschützt.

00:27:16: Du hast gerade gesagt beim Kind zum Beispiel, dass wenn man zu viel verlangt von dem Kind, das ist ja dann so ein... So ein externer Auslöser, also man gibt dem Kind dann Druck oder Stress.

00:27:28: Gibt es dann diese zwei Seiten, also einmal intern, was wir vorhin gesprochen haben, dass man selber das Gefühl hat, ich konnte nicht anders, ich übernehme so viel Verantwortung.

00:27:37: Und dann von extern, dass man vielleicht beim Beruf auch keine Wertschätzung bekommt oder Druck oder Konflikte.

00:27:45: Genau, also es kann beides sein, das ist Nuge.

00:27:48: der eigenen Druck ist oder nur der fremde Druck ist, es können aber auch Kombinationen sein.

00:27:54: Und jetzt im Beruf, also könnt mir vorstellen, dass es vor allem im Beruf einen Burnout bekommen kann, weiß ich nicht, vielleicht auch eher Hausfrauen, aber im Beruf ist es dann, also was macht dann die mangelnde Wertschätzung, was ist, wenn ich mir jetzt... Wenn ich viel Verantwortung übernehme, viel arbeite und von oben kommt nichts.

00:28:18: Also kein Danke, kein Du machst das gut.

00:28:21: Ist das dann nochmal ein Katalysator?

00:28:24: Also befeuert das nochmal diesen Stress, den ich mir selber mache?

00:28:29: Ja, aber spannende Weise wird nicht die mangelnde Wertschätzung das Ganze noch verstärkend, sondern das ist zum Klassiker bei der Arbeit.

00:28:39: Man bekommt Verantwortung und wenn man dann zu wenig Kompetenz bekommt, ist das das Schlimmste und das ist das, was ein Burnout sehr stark fördern oder begünstigen kann.

00:28:53: Denn wenn ich Verantwortung habe, muss ich handeln können.

00:28:56: Wenn ich handeln kann, kann ich Druck mit dieser Handlung reduzieren, weil ich mit meiner Handlung Probleme lösen kann.

00:29:04: Wenn ich jetzt aber handeln muss, ich eine Handlungsverantwortung habe, ich habe keine Handlungskompetenz habe, dann sind mir die Hände gebunden und ich bin nicht mehr handlungsfähig.

00:29:16: und das kann auslaufen, erschöpfen und dann zu einem Burnout führen.

00:29:20: In der Regel ist es aber so, wenn ich jemand bin, der sehr viele Verantwortung übernimmt und an einem Ort bin, wo die Kompetenz nicht stimmt, dass mir zu wenig Kompetenz zugetraut wird oder mitgegeben wird, aber zu viel Verantwortung.

00:29:35: dass ich dann irgendwann unglücklich bin und dann die Stelle wechseln werde.

00:29:39: Das wird in neunzig Prozent der Fälle der Fall sein.

00:29:42: Die wenigsten bleiben dann unglücklich, weil sie das Gefühl haben, ja, ich muss sich an die Firma oder die Mitarbeiter nicht im Stich lassen.

00:29:51: Ich muss das wie aushalten.

00:29:53: Aber ich sage mal, der schnellste Weg, einen Mitarbeiter kaputt zu machen, ist ihm Verantwortung zu geben, aber keine Handlungskompetenz.

00:30:01: Da kann man selber auch darauf achten, das kann man auch Wie man davon betroffen ist zum Chef gehen und sagen, Hallo Chef, meine Handlungskompetenz oder meine Handlungsverantwortung ist von hier bis hier.

00:30:13: Aber in dem Bereich habe ich keine Kompetenz, Entscheidungen zu treffen, dann bin ich handlungsumfähig.

00:30:19: So kann ich nichts tun.

00:30:21: Ja.

00:30:21: Es muss ihm im Gleichgewicht sein.

00:30:23: Ja, das macht Sinn.

00:30:24: Man bekommt eine Verantwortung, die man nicht tragen kann.

00:30:26: Genau.

00:30:27: Rico, wir sind am Ende dieser Folge angelangt.

00:30:29: Also ich habe zwar noch viele weitere Fragen, aber die können wir gerne dann in der nächsten Folge besprechen.

00:30:34: Also vielen lieben Dank für diese Einsicht.

00:30:37: zum Thema Burnout.

00:30:38: Ich denke, für viele Zuhörer war es hilfreich, das Burnout-Syndrom auch aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

00:30:46: Wie gesagt, in der nächsten Folge geht es dann um weitere Themen auch über die Heilung, Prävention, vielleicht auch Praxisbeispiele.

00:30:53: aus deiner jahrelangen Arbeit als Energiefettherapeut.

00:30:57: Ich bedanke mich und bis zum nächsten Mal.

00:31:00: Danke, liebe Titianer und auch euch, liebe Zuhörer, dass ihr bis hier dabei geblieben seid.

00:31:07: Ich freue mich extrem auf den nächsten Podcast, weil wir da noch ganz andere Aspekte hinzubringen, die wir heute jetzt nicht besprechen konnten.

00:31:14: Wenn ihr jemanden wieder kennt, in dem Podcast oder selber auch betroffen fühlt, dann abonniert doch den Podcast für weitere Informationen oder teilt ihn, das würde uns sehr freuen und uns sehr helfen.

00:31:28: Bei den ersten Folgen schauen wir uns dann an, wie ihr eure Energiefelder erholen könnt und wie die in eure Kraft kommt, wenn ihr davon betroffen seid, oder auch was man machen kann, was vielleicht den Körper auch ein wenig stärkt, um von verschiedenen Seiten das Problem der Müdigkeit, der Schöpfung angehen zu können.

00:31:47: Bleibt in eurer Kraft und bis bald bei der Energiefeld-Tegabyte.