#66: Wann Überforderung Wachstum ist

00:00:00: Zu viel zu schwer, nicht machbar.

00:00:03: Aber stimmt das oder bist du nur kurz davor einen Schritt weiterzukommen?

00:00:08: Widerstand ist notwendig denn Herausforderungen entwickeln uns weiter und gleichzeitig haben wir aber gesehen wie über Forderung krank machen kann durch negativer Stress, Burnout- oder emotionale Verletzung.

00:00:23: Aber wo ist die Grenze und wer zieht sie?

00:00:25: Ich bin Tiziana und heute geht es um eine Frage, die viele kennen, die gerade in einer Krise stecken.

00:00:31: Bin ich grade überfordert oder herausgefordert?

00:00:35: Mit mir Energiefett-Therapeut Rico Brunner.

00:00:37: Hallo lieber Rico!

00:00:39: Wie erkenne ich ob das was ich gerade spüre ein Wahnsignal ist oder Wachstum?

00:00:46: Hallo Tizjana und hallo liebe Zuhöre.

00:00:49: Diese Fragen stellen sich viele und die meisten beantworten sie falsch.

00:00:54: Entweder man sie weiter, obwohl das System schon längst am Anschlag ist oder Sie bleiben stehen, obwohl sie könnten.

00:01:01: Der Unterschied ist energetisch klar erkennbar.

00:01:06: Überfordert bin ich dann wenn die Portion zu groß ist.

00:01:13: Herausgefordert ben ich dann wen ich die Portionen bewältigen kann.

00:01:18: Das kann man sich so vorstellen.

00:01:20: Keine Ahnung, wenn ich ein Menü bekomme mit einem Kilo Fleisch und drei Kilo Kartoffeln.

00:01:27: Dann bin ich überfordert mit dem Menü weil das kann ich gar nicht essen.

00:01:31: Wenn ich aber eine Portion bekomme, mit zwei Hundert Gramm Kartoffel, hundert-achtzig Gramm Fleisch dann bin ich nicht überforderdet und kann es essen.

00:01:42: Und so sind ganz viele Dinge wie die wir im Leben machen können.

00:01:48: Ich sage mal, fünfhundert Kilometer zu gehen da bin ich überfordert.

00:01:52: Aber wenn ich hunderte Mal fünf Kilometer gehe dann bin ich auch fünfhunderte Kilometer gegangen.

00:01:58: Dann habe ich sind Portionen eingeteilt die mich nicht überfordern und die Kunst zwischen Überforderung und Herausforderung ist herauszufinden wie kann ich das ganze so positionieren dass aus einer Überforderungen eine Herausforderung wird?

00:02:15: Und wie mache ich auf seiner Herausforderung keine Überforderung.

00:02:20: Das ist so die Frage und da braucht es ein bisschen Fingerspitzengefühl, und da auch ein bisschen Übung.

00:02:27: Und auch da ist wieder etwas entscheidend weniger mehr.

00:02:32: Wenn ich mich ein bisschen herausfordere bin ich deninziell wenig überfordert und kann dadurch dann die Dinge besser erledigen.

00:02:43: Ich erlebe viel bei Menschen die überfordert sind, dass sie alle Dinge auf einmal wollen.

00:02:49: Viel zu viel und wenn Sie es dann beginnen zu portionieren wird es auf einmal.

00:02:54: aus einer Überforderung werden das da auf einmal zwanzig Herausforderungen, die man dann am Stück einzeln erglädigen

00:03:01: kann.".

00:03:03: Wir hatten in vergangenen Folgen von dir gehört, dass das Energiefeld sich immer in zwei Richtungen bewegt.

00:03:09: also entweder es entwickelt sich weiter, es geht voran oder Es geht in die andere Richtung, es wird schwächer.

00:03:17: Wenn ich jetzt jemand bin der sich weiterentwickeln möchte dann muss ich ja diese Herausforderung auch annehmen und Herausforderungen sind ja auch immer irgendwie unangenehmer sonst dieser klassischen Komfortzone rauszukommen.

00:03:29: Und da finde ich ist es schwierig dann genau herauszufinden wie viel ist gerade gut genug dass das auch unangênem ist und Widerstand habe aber nicht zuviel dass es mich wirklich überfordert und etwas kaputt macht.

00:03:43: Wie erkenne ich da diese Grenze?

00:03:46: Also, ich glaube die Grenze ist erkennbar.

00:03:49: Nicht dann wenn man mal erschöpft, sondern dann, wenn sich die Erschöpfung zu stark wiederholt.

00:03:58: und aus meiner Sicht – das ist das was ich für mich selber mache, was ich extrem bewährt habe bei mir selbst – Ich schaue nicht auf meine Erschüpfung!

00:04:09: Ich schau nicht auf die Überforderung oder Herausforderung, da unterscheide ich nicht mehr.

00:04:15: Sondern ich schaue nur wie ich regeneriere.

00:04:19: Das heißt wenn ich gut regeneriere dann merke ich mein System ist in einer Geschwindigkeit unterwegs wo sie alles stemmen kann und dann bin ich auch mal in der Überforderung drin so lange ich gut regenerieren kann.

00:04:32: Ist diese Überfordrungen dann wie nicht schlimm?

00:04:34: Natürlich mache ich aus diesen Überfordernen dann auch kleine Portionen das wieder.

00:04:38: Herausforderungen daraus werden.

00:04:41: Aber wenn man wirklich die ultimative Messung haben will, dann ist immer die Frage wie regeneriere ich.

00:04:49: Und wenn ich gut regeneriere, kann ich von mir viel mehr verlangen als wenn ich für eine Regeneration Wochen habe, Monate oder auch Tage je nachdem.

00:04:58: Heißt es Ich merke dann erst im Nachhinein ob das jetzt zuviel war oder nicht?

00:05:05: Genau!

00:05:06: Das heißt ich mache ein Beispiel String hat bei der Arbeit oder im Leben, und man sagt ja ich habe jetzt einen Monat durchgearbeitet keine Pause.

00:05:17: Und jetzt hab' ich zwei Tage frei.

00:05:20: Wenn ich mich nach mindestens zwei Tagen wie frisch geborgen fühle und ich konnte gut abschalten dann kann man sagen wow Regeneration funktioniert.

00:05:30: die dreißig Tage hat man weg regeneriert und es geht wieder gut.

00:05:35: das ist da nicht kein Problem.

00:05:36: wenn ich aber Eine Woche streng arbeite und das Wochenende reicht nicht aus, um genügend zu regenerieren.

00:05:45: Dann ist mein System überfordert und dann sind jetzt keine Herausforderungen mehr.

00:05:51: Und darum ist es eigentlich wie im Sport auch da die Regeneration wichtiger als das Training.

00:05:56: natürlich wenn man nur regeneriert und nicht trainiert funktioniert's auch nicht.

00:06:01: aber in dem Moment wo man eine Leistung bringen will Dinge bewältigen will, man wachsen will.

00:06:08: Kommt auf die Generation an und wenn ich jetzt sage, ich habe heute eine Aufgabe vor mir, die mich massiv überfordern wird und ich stelle mich dem und... Und ich gehe diese extra Meile auch wenn es für mich unangenehm wird.

00:06:22: Ist das kein Problem?

00:06:23: Wenn ich dann schlafen gehe und am nächsten Tag merke, wow war streng aber geht mir gut!

00:06:28: Ich bin wieder raufgestellt, ich fühle mich wieder stärker Dann ist die auch, wenn es mal eine große Überforderung ist wie kein Problem.

00:06:37: Also jetzt muss man nicht Angst haben, wenn ich mich überfordere dann schädige ich mich sondern muss sich wirklich ein Auge auf die Generationen, auf die Erholung haben weil das ist die wahre Größe woauf zeigt?

00:06:49: Wie die Überforderungen oder Herausforderungen das eigene System stresst und auch auslaufen kann.

00:06:57: Aber eine Krise ist ja oft eine ganze Phase oft ja nicht nur einen Tag oder eine Situation.

00:07:02: Vielleicht können wir ein Beispiel machen, sagen wir mal.

00:07:05: Tom hat eine neue Arbeitsstelle bekommen, meine Führungsposition und ist gerade sehr im Stress.

00:07:11: Das kann jetzt einerseits eine Herausforderung sein und in einem halben Jahr oder in einem Jahr hat dieser Mensch viele neue Fähigkeiten gelernt und es stärker besser.

00:07:23: Oder diese Herausforderung kann ja auch eine Überforderung sein und es macht ihn kaputt.

00:07:27: Und er landet dann mit Burnout irgendwie in einer Krise?

00:07:30: Wie merkt denn diese Person in dem Moment, ist das gerade so viel oder nicht?

00:07:37: Das ist das Problem im Moment, kann man's manchmal nicht unterscheiden.

00:07:43: Wenn ich Menschen begleite und sie mich in so Situationen befragen, dann finde ich die Antwort im Energiefeld wo ich sehe Ist das Energiefelt stark genug funktioniert noch die Generation Und dann ist es auch in Ordnung, wenn jemand mal drei Monate oder sechs Monate überfordert ist.

00:07:58: Wenn das System funktioniert und das ist etwas warum ich auch darauf drauf pieche zu sagen Die Generation ist eigentlich wieder Schlüssel Das Schlüssel Messinstrument und wenn Ich nicht mehr regenerieren kann Dann habe ich wie ein Problem und das Problem wird dann eigentlich immer schlimmer.

00:08:19: aber ich glaube dass die Kunst und und das isst etwas was sich wirklich jedem ans Herz lege die Kunst ist, in der Überforderung drin kleine Pausen zu machen.

00:08:33: Und das machen leider die wenigsten.

00:08:35: und in der letzten Folge haben wir über bei sich selber sein gesprochen und um die Übung, die man zwei, drei Mal im Tag machen kann, die nur eine Minute geht oder zwei Minuten.

00:08:48: Das sind so Unterbrechungen, die auch machen können wenn man sehr stark überfordert ist.

00:08:54: Drei Stunden gearbeitet habe, ich bin überfordert.

00:08:58: Alles ist zu viel.

00:08:59: dann macht es wie Sinn das ich mal rausgehe an die frische Luft.

00:09:04: Mir einen Kaffee holen, ein Tee hol den Wasser hole vielleicht noch mit jemandem Quatsche und einfach mal zwei drei vier fünf Minuten auf andere Gedanken zu kommen um dann wieder gelöst Das Problem weiter angehen zu können.

00:09:18: und dass hat dann mit gesuchten Management so dumm.

00:09:21: darum sind zum Beispiel Raucher belastbar als nicht raucher, aber nicht wegen der Zigarette sondern wegen den Rauchpausen wo sie machen.

00:09:31: Wenn zum Rauchen zu viel geht, geht raus und raucht eine wenn zum Nichtraucher zuviel wird der bleibt sitzen und arbeitet weiter und meine Empfehlung ist immer Rauchpause zu machen ohne zu rauchen.

00:09:43: Das hilft dem System es regelmäßig zu entlasten Und das hilft dann auch wenn man gerade in einer starken Überforderung ist immer wieder die Überfordungsspitze zu reduzieren, zu brechen und dadurch dann eigentlich leistungsfähig zu bleiben.

00:10:00: Das ist da eigentlich wie ein Marathonläufer – ich sage mal einen guten Marathonläufe der gewinnt weil er herausgefunden hat, wie schnell muss er rennen ohne dabei zu erschöpfen?

00:10:13: Und ein schlechter Marathon-Läufer rennt so schnell, dass er erschöpfet!

00:10:18: Er hätte zwar die Kondition für zweiundvierzeinkommer fünf Kilometer Aber nach zehn Kilometern ist er zerstört, weil er zu schnell gerannt ist.

00:10:26: Und bei einer Überforderung geht es auch darum herauszufinden wie viel kann ich mich fordern?

00:10:31: Wie viele Pausen brauche ich um so den Druck immer wieder zu lösen und Lernen zu jonglieren.

00:10:38: Auch hier ist die Messlatte die Generation.

00:10:41: wenn ich in den fünf Minuten gut abschalten kann dann bin ich mit der Überforderungen besser unterwegs als wenn ich ihnen fünf Minuten gar nicht abschalten kann.

00:10:51: Könnte man das dann so sagen, dass diese Regeneration oder diese Pause die Portionierung des Großens ist?

00:10:58: Also wenn die große Überforderung vor mir ist, sind diese Pausen die kleinen Herausforderungen, die man dann hat.

00:11:06: Ja, ich würde es anders formulieren Die Pausend sind wirklich die Ruhezeit zwischen dem Stürmen Das da eigentlich wie ... Man könnte sagen im Icehockey Wenn die Spiele wechseln, das ist auch eine kurze Pause oder sonst einen anderen Sportarten, wo es ein Timeout gibt und sagt zwei Minuten Pause.

00:11:29: Wir müssen das mit der Mannschaft versprechen.

00:11:32: Und wenn wir selber unterwegs sind dann brauchen wir manchmal einen Break um einfach herunterzukommen, um uns zu erholen, um den Druck zu lösen.

00:11:42: Und...wenn man Herausforderungen hat, die zum Teil auch bisschen Überforderung sind Dann ist man wie ein bisschen im Spitzensport, einfach auf einer anderen Ebene.

00:11:54: Und im Spizensport ist der Regeneration ein Riesenthema.

00:11:56: und wenn ich mich nicht um die Regenation kümmere dann werde ich im Spizzensport erschöpfen.

00:12:02: Wenn ich mental emotional eine Spitzenleistung bringen will, wo ich mich fordere herausfordere auch überfordere, dann braucht es einen Management von Erholung und Leistung.

00:12:14: Um wenn ich nur leiste Dann ist klar, irgendwann werde ich brechen.

00:12:19: Ist die Kunst von Herausforderung den Umgang zu finden mit Erholung und Herausforderung?

00:12:29: Das ist ein wichtiges Zusammenspiel.

00:12:31: Könnte man sagen dass jede Überforderung mit einer Herausforderung beginnt und jede Herausforderung mit eine Überforderungen endet wenn man nicht diese Regenerationsphasen hat?

00:12:43: Absolut das kann man sagen!

00:12:44: an den einfachsten Dingen zerbrechen, wenn man sie falsch macht.

00:12:52: Worum?

00:12:53: Also du hast vom Management gesprochen!

00:12:55: Wie wichtig ist es bevor wir eine Herausforderung annehmen zu schauen ob wir dem gewachsen sind?

00:13:03: Aus meiner Sicht ist das wie nicht wichtig sofern's nicht lebensbedrohlich ist.

00:13:09: Ist klar, wenn die Themen sagt meine Herausforderung ist ohne Saal Klettern zu gehen dann würde ich sagen ja dann mach das mal nicht lass das mal sein.

00:13:17: aber ich glaube im Schluss Wissen wir erst, ob wir etwas können wenn wir es versuchen?

00:13:22: Und die Frage ist mehr wie gehe ich an die Herausforderung heran.

00:13:27: Das heißt, wenn ich jetzt eine Herausforderung habe, die mich überfordert dann kann nicht in die Herausforderungen hineingehen und daran zerbrechen.

00:13:37: oder ich kann mir zuerst zehn Minuten Zeit nehmen und überlegen Wie kann ich denn die Herausforderd machen dass keine Überforderung wird?

00:13:44: Wie kann Ich das regeln?

00:13:45: und da braucht es ein bisschen Management, ein bisschen Übung wie man das lernen kann.

00:13:50: Und dann kann man auch Dinge bewältigen die man vorher überzeugt gewesen ist dass es nicht funktioniert.

00:13:55: Das machen wir alle Menschen in unserem Leben.

00:13:58: Wir lösen immer wieder Dinge wo wir im Nachhinein denken das hätte ich gar nicht gedacht dass das geklappt hat.

00:14:04: Wenn ich jedoch in meinem Umfeld zu schaue also ich sehe das besonders bei Frauen aber es ist.

00:14:09: wahrscheinlich kann sein dass auch beim Männern verstärkt der Fall ist Aber ich persönlich sehe das nur bei Frauen sich aufopfern.

00:14:17: Also sie sagen, ich schaff das schon es geht nicht ohne mich.

00:14:20: also die möchten alles selber machen und zu viel machen und dann irgendwann zerbrechen Sie daran oder es macht einmal pengen und dann geht gar nichts mehr.

00:14:31: wäre es in dem Moment nicht besser gewesen von Anfang an zu sagen Das ist gar nicht machbar alleine Ich trete erst gar nicht an?

00:14:41: Nein finde ich gar nicht.

00:14:42: ich glaube Es geht mehr da um die Art und Weise.

00:14:46: Ich glaube, es geht mehr darum, dass man sagt ich mache das aber nicht um jeden Preis.

00:14:51: Ich mache das Aber nicht um den Preis, dass ich mich selber dabei zerstöre.

00:14:55: und ich glaube da wird oft Fehler gemacht wo dann Herausforderungen zu Überforderungen werden wenn man A Nicht die richtigen Mittel dazu hat Und B nicht bereit ist Die Mittel die man hat auszuschöpfen.

00:15:11: Ich mach ein Beispiel Wenn ich dir eine Aufgabe gebe Wo ich sage ich machen fest von hundert Menschen Dizianer, du darfst es organisieren.

00:15:18: Darf auch dabei sein.

00:15:20: Ihr Budget?

00:15:22: Zwei Hundert Euro.

00:15:26: Zwei Euro pro Person!

00:15:28: Ich will aber Vorspeise-Hauptkrank, Getränke muss es genug haben.

00:15:32: und wenn du dann sagst ja ich mach das, dann wirst du daran zerbrechen weil man das mit zweihundert Euro... Wahrscheinlich gibt's jemanden der das kann nicht, kann mir das nicht vorstellen.

00:15:41: für hundert Leute oder für hunderte Leute mit zwei hundert Euro.

00:15:45: Das ist eine Herausforderung, die man gar nicht bewältigen kann weil es nicht möglich ist.

00:15:51: Und da müsste man sagen das ist jetzt etwas was nicht mal ne Überforderung ist sondern dass es nicht realistisch, das kann ich gar nicht machen.

00:15:59: Ich brauche mindestens fünf Euro pro Person damit ihr was ganz einfaches machen können und dann wird das funktionieren.

00:16:07: Und das ist der Fehler den viele machen, dass sie nur anschauen was sie machen müssen oder wollen ohne sich um die Ressourcengedanke zu machen, was für Hilfe sie brauchen.

00:16:18: Und dann beginnen Sie etwas zu stemmen, das eigentlich nicht überfordert sondern faktisch unmöglich ist und daran zerbricht man.

00:16:27: Bei einer Überforderung kann man sich entwickeln und dann wird die Überforderungen weniger.

00:16:33: wenn man aber etwas nicht kann weil es nicht möglich ist in dem Sinn und man keinen Weg findet es möglich zu machen Dann wird man daran zerbrechen.

00:16:43: Und ich glaube, vielleicht ist es das was du meinst, dass Frauen dann vielleicht wo du kennst zu lange denken.

00:16:50: Das geht doch obwohl's eigentlich gar nicht geht und das hat dann eigentlich mehr mit Uneinsicht zu tun und weniger mit Überforderung weil Überforderungen ist aus meiner Sicht immer noch so, dass man eigentlich die Möglichkeit hätte ist zu lösen man aber lediglich die Strategie ändern muss und die uneinsicht ist.

00:17:10: Man kann etwas nicht lösen was nicht lösbar ist und versucht es dann trotzdem immer wieder, immer wieder.

00:17:17: Und irgendwann zerbricht man, zermürbt man und erschüpft man daran weil ich etwas versucht habe was nicht möglich ist.

00:17:25: Als Energiefeld-Therapeut wenn du jemanden bei dir hast der in dieser Überforderung steckt wie kannst du vielleicht durch eine Energiefeltbehandlung diesen Menschen helfen?

00:17:39: Auf der Grundseite geht's immer darum diesen Menschen zu helfen dass sie auch stabiler werden dass es energiefeldstabile wird.

00:17:46: Das gibt verschiedene Möglichkeiten, aber auch das sie selber mehr zu sich selbst schauen, sich selber weniger überfordern den Druck rausnehmen und dann geht es manchmal auch darum wie zu schauen ob die Ziele die Sie haben überhaupt realisierbar sind.

00:18:01: jetzt wenn jetzt jemand kommt der überfordert ist dann finde ich das spannend.

00:18:04: dann kann man aus der Überforderung versuchen Herausforderungen zu machen.

00:18:08: Wenn aber jemand auf dem Weg ist der nicht funktioniert Dann wird es schwierig.

00:18:13: Ich muss aber auch sagen, ich habe wenig Menschen die ich begleite, die Wege gehen wollen und die nicht funktionieren.

00:18:19: Das sind dann die Menschen, die wirklich uneinsichtig sind und mit dem Kopf so lang gegen die Wand laufen bis der Kopf bricht.

00:18:25: das sind wirklich wenige.

00:18:27: bei vielen ist mehr so ein Handwerksfrage eine Technik Frage wo sie wie zu große Portionen machen Und dass nicht hochtragen können.

00:18:35: das wie wenn jemand sagt ja ich muss fünfhundert kilo hochheben ich schaffe das nicht Wo man sagt, ja dann macht doch Portionen von fünf Kilo.

00:18:43: Dann läufst du mehr aber dann schaffst du es.

00:18:46: und dann so ah ja okay gut und dann hilft mir zu portionieren neue Blickwinkel zu kreieren und dann funktioniert das auch.

00:18:54: Kann ich mir das so vorstellen wie in der Mathematik?

00:18:56: wenn jemand überfordert ist dann sagen wir mal hat es zu viel was es leisten möchte und zu wenig was es machen kann.

00:19:02: Und mit der Fernbehandlung oder Energiefeldtherapie Hilfst du quasi nicht die Seite es weniger zu machen, sondern dass die Person stärker wird?

00:19:11: Genau.

00:19:12: Das ist das Ziel der Energiefeldmechanik, dass man das Energiefelt befähigt in die Kraft zu kommen und dass man als Energiefalt befähigstärker zu werden und daraus dann auch Veränderungen entstehen.

00:19:25: weil was man ja nicht ändern kann ist wie das Ziel was man bewältigen muss.

00:19:30: ich nehme ein Beispiel einen Job hat oder eine Mutter, die für die Familie da sein muss und noch nebenbei arbeiten muss.

00:19:39: Oder ein Vater, der für den Familie da ist und nebenbei arbeitet muss.

00:19:43: Diese Situation kann man ja nicht wegmachen.

00:19:46: Man kann sich sagen, halt schau nicht mehr zu deinen Kindern und geh nicht mehr zur Arbeit.

00:19:51: das wird nicht funktionieren.

00:19:54: Und dann hat man nur die Möglichkeit zu schauen dass der Mensch eben stärker ist, dass das was erstemmen muss dann nicht leichter wird aber durch mehr Kraft ohne Problem stemmbar ist.

00:20:05: Und das ist der Ansatz, der funktioniert ohne dass jemand das Leben verändern muss in dem Sinne und er Dinge machen muss dir nicht will sondern wo man dann sagen kann hey wenn du stärker wirst dann bist du belastbarer hast du Stärke nerven und kannst besser mit schwierigen Situationen umgehen.

00:20:19: und darum ist es auch das was ich sage was Du besprochen hast.

00:20:23: für mich ist das wie Mathematik Wenn der Widestand zu groß ist dann ist die Kraft so klein.

00:20:28: da muss die kraft erhöht werden und wenn sie höher ist dann isst der Widenstand kleiner.

00:20:33: Also wenn wir es einmal zusammenfassen, wenn ich jetzt in einer Überforderung bin dann habe ich kann nicht drei Sachen sagen wir machen.

00:20:41: Einerseits Regeneration und Pausen.

00:20:43: das ist wie in der letzten Folge bei sich zurückzukommen Wie zurück nach Hause kurz aufpäppeln und wieder in den Krieg sagen wir mal oder in die Herausforderungen.

00:20:55: Man könnte die Last verkleinern und sagen, das ist mir jetzt alles zu viel.

00:21:00: Ich portioniere die Lass so dass es bewältigend ist für mich, dass ich das bewältigen kann oder dass ich meine Kraft steigere?

00:21:08: Und das kann ich machen durch eine Energiefähtherapie oder indem ich Sachen mache, die mich selber stärken.

00:21:14: auch

00:21:16: Genau!

00:21:17: Und am besten tut man alle drei Dinge gleichzeitig

00:21:20: Alles gleichzeitig Dass man

00:21:21: mehr pausen macht Die Portionen kleiner macht und für sich selbst einen Weg findet wie man stärker werden kann, wie man stabiler werden kann.

00:21:29: Das ist dann der effizienteste Weg belastbar zu werden, Dinge besser regeln zu können und auch in der Kraft zu

00:21:37: bleiben.".

00:21:39: Was würdest du jetzt jemanden sagen, der jetzt mittendrin ist?

00:21:44: Wie dieser Person für sich entscheiden kann oder erkennen kann wo er sich gerade befindet?

00:21:54: Also ich glaube... Wo man sich befindet, erkennt man eigentlich wie happy man in der Situation ist.

00:22:02: Jemand, der herausgefordert ist, der ist grundsätzlich happy, ein bisschen gestresst aber so wie motiviert ja ich schaffe das weil er im Gefühl ist dass er etwas erreichen kann.

00:22:13: jemand der überfordert is mir so ah ich muss noch und will nicht mehr und ich will doch noch aber so in einer, sag mal leichte verstimmten dumpfen Gefühlszustand Und dann so kann man eigentlich das wirklich sehen.

00:22:30: So lange man Freude hat, ist man eher herausgefordert und wenn man keine Freude mehr hat, überfordert.

00:22:38: Wenn man überforderte, hilft mir auch ein Schritt raus aus der Situation.

00:22:42: Dann würde ich jedem empfehlen, nehmt den halben Tag frei.

00:22:47: Nehmt einen Computer mit oder Blatt Papier.

00:22:49: Geh mal zwanzig Kilometer weg von zu Hause im Café.

00:22:53: Nimm dir mal einen Kaffee in den Quassau Dann schreibe mal auf, was dich stört.

00:22:58: Was die Probleme sind?

00:23:00: Was Lösungen sein können aus der Vogelperspektive und dann geh wieder zurück ins Lebenssitz um und entwickel dich so

00:23:06: weiter.".

00:23:09: Auf einem langfristig gesehen geschaut – weil es gibt ja immer Situationen auch in der Herausforderung wo man eigentlich nicht will und wo's anstrengend ist und ungemütlich.

00:23:17: das ja Sinn der Sache dass man ein bisschen außer Komfortzone rauskommt.

00:23:21: also nur weil ich mich gerade umotiviert fühle heißt es sich gleich, dass ich in einer Überforderung bin.

00:23:27: Nein, es gibt auch so die gelangweilte Unmotiviertheit.

00:23:32: Das heißt in einer Überforderung bin ich eigentlich, werge ich eigentlich motiviert?

00:23:37: Aber... Ich kann nicht mehr motiviert sein und wenn ich motiviert bin in eine Herausforderung dann bin ich eigenlijk eher demotiviert weil das mich nicht interessiert, weil ich es nicht will und dadurch mich der Herausforderungen verweigere.

00:23:55: Also, da muss man wirklich aufpassen.

00:23:57: Demotiviert zu sein ist keine ... Ja ich bin demotivierend weil ich überfordert bin.

00:24:02: das kann sein.

00:24:04: Man kann aber auch demotivert sein weil man gelangweilig ist oder weil man frustriert ist oder Weil man einfach etwas nicht machen will und dadurch die Motivation nichts findet.

00:24:13: Riko würdest du gern zum Abschluss noch jemandem was sagen?

00:24:17: jemand der jetzt in dieser Phase ist?

00:24:21: ja aus meinem Erleben in der Praxis und auch von mir selber kann ich sagen, Herausforderungen zu bestreiten mit gelegentlichen Überforderungen.

00:24:34: Zu hohen Zielen weil man zu viel will das ist für mich ein Handwerk was man lernen muss.

00:24:41: Und wenn... und ich möchte jeden motivieren und anspornen Wenn ihr überfordert seid dann schaut das an als nicht etwas was nicht gut ist sondern etwas was ihr besser machen müsst, um die Überforderung relativieren zu können.

00:24:57: Schau dir es als Handwerk an!

00:24:58: Versucht neue Perspektiven einzunehmen und versucht überlegen.

00:25:02: kann ich das nicht auch auf eine andere Art machen?

00:25:05: wie gelingt es mir wenn ich diesen Faktor verändere oder wenn ich mich da mehr Zeit gebe?

00:25:11: Oder dann diese Schraubedreh überfordert zu sein ist kein Endzustand sondern es ist ein Zustand der sich ändern kann, wenn man den Winkel verändert.

00:25:24: Und in dem Moment wo man aufgibt, dann bleibt man in der Überforderung drin und im Moment sagt ja ich will aus dieser Überforderungen eine Herausforderung machen Ich muss was ändern kleine Portionen die Zeitachse verändern, die Ressourcen verändern Was ich die Möglichkeit habe.

00:25:42: Dann kann es richtig richtig Spaß machen weil man das Handwerk gelernt hat und beherrscht hat Herausforderungen, Überforderung zu machen und aus den Überforderungen wieder Herausforderungen.

00:25:54: Und es gibt dann so eine Wechselwirkung die eine mega coole Dynamik geben kann.

00:25:58: aber wenn man das Handwerk noch nicht kann Dann kann es richtig stressend zermürben sein und dann sollte man sich auch Nicht überfordern sondern sich zurücknehmen und versuchen Zu lernen.

00:26:09: wie kann ich's so machen dass sie eben nicht daran zerbreche gut regenerieren Kann und Daran dann auch wie Spaß habe Und das ist so für mich wirklich ein Handwerk, dass man auch üben und erlernen kann, wem man das will.

00:26:24: Und einem dann auch sehr viel Walter bringt.

00:26:27: Sehr schön!

00:26:27: Vielen Dank Rico.

00:26:28: also was ich auf jeden Fall mitnehme ist, dass sich keine Angst vor Überforderung haben sollte.

00:26:32: Also selbst wenn ich in einer Phase bin wo alles bisschen anstrengender ist... Ich kann immer noch Mediatoren finden die die Überforderungen minimalisieren und ich wieder meine Kraft komme.

00:26:45: Und wenn das alles immer noch zu viel ist, dann kann man ja immer noch einen Schritt zurücktreten.

00:26:49: Also vielen Dank!

00:26:50: Und bis zum nächsten Mal.

00:26:52: Ich danke auch dir Tiziana und alle die zugehört haben... ...und wie gesagt, wenn ihr jetzt unsicher seid wo seid ihr jetzt?

00:26:59: in einer Beforderung oder in einer Herausforderung?

00:27:02: Lern aktiv damit umzugehen versucht nicht regungslos zu sein sondern neue Blickwinkel herauszufinden die Faktoren zu verändern und so eigentlich einen Weg zu finden, dass sie weiter kommt.

00:27:13: Die werden dabei extrem viel lernen und auch stärker werden aber eben nicht auf den Preis das ihr da nicht mehr regenerieren könntet sondern schaut zu euch selber damit ihr auch in der Kraft bleiben könnt.

00:27:26: wenn euch unser Bock hat gefällt abonniert ihn gerne und teilt ihn mit Menschen denen diese Themen gut tun könnt.

00:27:33: bleibt in eurer kraft und bis bald euer energiefeldherapeut.