Alle Episoden

Ein Nein kann dein Leben verändern, dir Zeit schenken und Frieden bringen. Aber Schuldgefühle, Zweifel und die Angst, jemanden zu enttäuschen, machen es so schwer.

Du lernst konkrete Strategien: warum frühe Abgrenzung leichter ist, wie du auch nachträglich noch Nein sagen darfst und warum Selbstabgrenzung gegen eigene Erwartungen entscheidend ist. Rico zeigt dir praktische Schritte, um Abgrenzung Schritt für Schritt zu trainieren.

**Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.**

Entdecke die Energiefeld-Therapie:
[Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000042-grenzen-setzen-ohne-schlechtes-gewissen-so-geht's&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf:
[www.rico-brunner.com
](https://rico-brunner.com/de/?utm_campaign=000042-grenzen-setzen-ohne-schlechtes-gewissen-so-geht's&utm_source=spotify&utm_medium=audio)
Vertiefe dein Wissen auf YouTube!
@Ricobrunnerfernbehandlung

Einblicke in die...

Deine Kollegin fragt dich wieder um einen Gefallen. Du hast keine Zeit, willst Nein sagen, aber hörst dich "Ja" sagen. Warum ist es manchmal so schwer, einfach mal Nein zu sagen?

Du erfährst, warum fehlende Abgrenzung dich langfristig schwächt und was die drei Hauptgründe sind, wenn du dich nicht abgrenzen kannst. Rico zeigt, wie sich das im Energiefeld zeigt und warum Abgrenzung bei den Eltern oft besonders schwer fällt.

Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.

Entdecke die Energiefeld-Therapie:
[Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000041-abgrenzung-warum-f%C3%A4llt-nein-sagen-so-schwer&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf:
[www.rico-brunner.com](https://rico-brunner.com/de/?utm_campaign=000041-abgrenzung-warum-f%C3%A4llt-nein-sagen-so-schwer&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Vertiefe dein Wissen...

Einsamkeit erkannt und jetzt?

Diese Folge zeigt dir konkrete Schritte aus der Einsamkeit heraus. Du erfährst, warum kleine Veränderungen oft mehr bewirken als große Sprünge, wie du eine Beziehung zu dir selbst aufbaust mit derselben Sorgfalt wie eine Freundschaft und weshalb es manchmal Jahre braucht, bis du wirklich bei dir ankommst. Rico gibt dir praktische Impulse, die zeigen: Einsamkeit ist ein Zustand, der sich verändern lässt, wenn du aktiv wirst.

Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000040-was-tun-gegen-einsamkeit-praktische-wege-zur%C3%BCck-ins-leben&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf: [www.rico-brunner.com](https://rico-brunner.com/de/?utm_campaign=000040-was-tun-gegen-einsamkeit-praktische-wege-zur%C3%BCck-ins-leben&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Vertiefe dein...

Kennst du das? Du bist umgeben von Kollegen, Familie und Freunden und fühlst dich trotzdem einsam. Rico erklärt, warum Einsamkeit nichts mit der Anzahl der Menschen um dich herum zu tun hat, sondern mit deiner Beziehung zu dir selbst.

Du erfährst, wie du echtes Alleinsein von belastender Einsamkeit unterscheidest und warum Ablenkung durch Serien, Beschäftigung oder ständige Termine das Problem nur verschiebt. Rico zeigt dir, wie du durch eine stärkere Verbindung zu dir selbst die Einsamkeit überwinden kannst.

**Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.**

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000039-einsamkeit-verstehen-warum-du-dich-einsam-f%C3%BChlst&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über...

Jeden Morgen stehst du vor dem Spiegel und sagst dir: "Ich bin selbstbewusst. Ich bin stark. Ich stehe für mich ein." Doch im entscheidenden Moment, wenn dein Chef dich kritisiert, wirst du klein, bleibst stumm, wie immer. Warum funktioniert es nicht?

Rico erklärt, warum Affirmationen ohne Handlung wirkungslos bleiben und nur an der Oberfläche kratzen. Du erfährst den entscheidenden Unterschied zwischen positivem Denken, das dich in einer Illusion festhält, und positiver Einstellung, die dich wirklich weiterbringt.

**Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.**

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000038-affirmationen-und-positives-denken-selbstentwicklung-oder-selbstt%C3%A4uschung?&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner...

Stell dir vor, du sitzt jeden Morgen vor deinem Vision Board. Du visualisierst dein Traumleben, den perfekten Job, die große Liebe und finanzielle Freiheit. Du sendest deine Wünsche ins Universum. Und nach einem Jahr – nichts hat sich verändert.

Rico erklärt, warum Manifestation ohne Handlung nicht funktioniert und warum das Gesetz der Anziehung eher Manipulation als Magie ist. Du erfährst den entscheidenden Unterschied zwischen Wunschmanifestationen, die frustrieren, und Handlungsmanifestationen, die wirklich weiterbringen.

**Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.**

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie
](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000037-manifestation-warum-w%C3%BCnschen-allein-nicht-funktioniert&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf:...

Stell dir vor, du stehst vor einer Brücke. Dein ganzes Leben lang hast du schon Höhenangst. Und heute wirst du drüber gehen.

Rico erklärt, wie man tiefsitzende Ängste und Phobien tatsächlich überwinden kann. Du erfährst, wann Konfrontationstherapie funktioniert und wann sie traumatisiert – und warum nicht jede Angst überwunden werden muss.

Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000036-%C3%A4ngste-und-phobien-%C3%BCberwinden-wann-konfrontation-hilft-und-wann-sie-schadet&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf:[ www.rico-brunner.com](https://rico-brunner.com/de/?utm_campaign=000036-%C3%A4ngste-und-phobien-%C3%BCberwinden-wann-konfrontation-hilft-und-wann-sie-schadet&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Vertiefe dein Wissen auf YouTube! @Ricobrunnerfernbehandlung

Einblicke in die Arbeit von Rico Brunner direkt ins Postfach? Trag dich in den Newsletter...

Stell dir vor, du stehst mitten im Supermarkt, das Herz rast, der Atem stockt und eine Woche später traust du dich nicht mehr hin. Nicht, weil der Supermarkt gefährlich ist, sondern weil du Angst vor der Angst hast.

Rico erklärt, warum dein Körper dich eigentlich schützen will, es aber paradoxerweise schlimmer macht. Und warum kleine Schritte und Unterforderung der Schlüssel sind, um aus diesem Angstkreislauf herauszukommen.

**Abonniere diesen Podcast und entdecke neue Wege zu emotionaler Stabilität und innerer Stärke.**

Entdecke die Energiefeld-Therapie: [Mit 30 Tagen Geld-zurück-Garantie](https://rico-brunner.com/fernbehandlungs-abo-mit-geld-zurueck-garantie-G006YT?utm_campaign=000035-angst-vor-der-angst-wie-du-aus-dem-angstkreislauf-herauskommst&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Mehr über Rico Brunner findest du auf: [www.rico-brunner.com](https://rico-brunner.com/de/?utm_campaign=000035-angst-vor-der-angst-wie-du-aus-dem-angstkreislauf-herauskommst&utm_source=spotify&utm_medium=audio)

Vertiefe dein Wissen auf YouTube! @Ricobrunnerfernbehandlung...

Stell dir vor, du liegst im Bett und dein Herz rast – obwohl eigentlich alles gut läuft. Diese Grundangst, die dich einfach nicht loslässt.

In dieser Folge erfährst du, wann deine Ängste noch normal sind und wann sie kippen. Du lernst den Unterschied zwischen Ängsten, die wieder vorbeigehen, und solchen, die bleiben – egal was du machst. Rico zeigt dir, warum das mit der Stärke deines Energiefeldes zusammenhängt und nicht mit deiner Psyche oder deinen Genen.
Du verstehst, wie du schon als Kind Ängste gelernt hast – und warum du sie heute überwinden kannst, wenn dein Energiefeld stark genug wird....

Stell dir vor, du wachst morgens auf und merkst – heute fühlt sich alles leichter an. Oder du sagst plötzlich ganz natürlich Nein, ohne dich anstrengen zu müssen.

Genau so zeigt sich die Wirkung der Fernbehandlung im Alltag. Du erfährst, wie es sich anfühlt, wenn dein Energiefeld wieder funktioniert: Du stehst auf festem Boden statt in einem Sumpf, erholst dich schneller und brauchst weniger Kraft, um stabil zu bleiben. Rico erklärt, warum manche Menschen die Veränderung sofort spüren – während andere erst in konkreten Situationen merken, dass sie plötzlich stärker sind.

Rico zeigt auch, warum du nicht daran glauben musst,...